CHo mình hỏi về SPHT cho tăng cân tăng cơ!!!

[changmin629x]

Đầu tiên cảm ơn mọi người trước.

Mình cao 1.7m và nặng 65kg. Cũng đã search google và đọc thông tin trên diễn đàn rồi nhưng vẫn còn thắc mắc chưa biết mua SPHT loại nào.

Tập được 8 tháng nhưng vì công viêc nên cũng tuần 3 lần thôi. Lúc trước có mua 2 lần Whey ON Gold Standard thì từ 60 lền 65 trong 4 tháng, bây giờ muốn đổi qua loại khác vì mình muốn to cơ hơn (hiện tại thấy chưa to lắm, bụng còn mỡ)

1/ Vậy có nên mua Serious Mass (dành cho các buổi tập)? Hay loại nào khác để giúp tăng cân và tăng cơ phát triển hơn? (65kg nhưng thấy còn mỏng quá)

2/ Còn buổi tối thì dùng ON Casein, có ok ko?

Mọi người giúp mình với nhé, vẫn còn gà lắm vì 2 lần mua Whey do cũng thấy nó phổ biến nên xài thử.

À quên đi khám thì bị nói Cholesterol trong máu cao.

Cảm ơn mọi người!

View more random threads:

• Cần tư vấn về chế độ tập với người ăn chay trường
• NỖI KHỔ TÂM CỦA KẺ KHÓ TĂNG CÂN
• Yến mạch có tăng cân không
• Tip thắt caravat cho nam từ a-z
• Cho e hỏi về dinh dưỡng ạ
• Không tăng cân được
• Mấy bác pro tư vấn sữa tăng cân cho e với
• Bị trào ngược dạ dày. cần bán lại muscle mass 12lbs.
• tạng người ectomorph(cơ thể luôn nóng ) có lên cân được k?
• cần lời khuyên về tăng cân

[dathoaonline]

1/ Tăng cân thì ăn nhiều hơn nữa tập trung thịt cá, hạn chế tinh bột tối ko ăn do anh nhiều mỡ bụng. TPBS: VP2, Elite Whey, R1...KHÔNG dùng Mass
2/ Có điều kiện thì dùng thêm Casein để nuôi cơ ban đêm, thêm BCAA tránh dị hóa cơ, Creatine to cơ
3/ Mua thêm dầu cá và vitamin nhé bác

[matngocads2015]

Riêng theo cá nhân e,cái nào cũng ổn,chứ cái casein k ổn,vì thứ nhất mình tập đẹp,k phải dân pro đi thi đấu
Thứ 2 là đến cả máy móc con phải có lúc nghỉ,đêm xuống cơ thể rơi vào trang thái nghỉ ngơi,mà đúp thêm cái đó vào e thấy sợ người ngợm bên trong í.đó là cá nhân e thôi,góp ý