Xin phương pháp tăng cân lành mạnh

[banga]

Hiện giờ bạn muốn tăng cân nhưng tăng mỡ hay tăng cơ ? Vòng 1 và vòng 3 cải thiện bằng đẩy ngực và gánh đùi
Tăng mỡ thì chỉ việc eat sleep
Tăng cơ thêm lift vào

Tớ muốn tăng cân tăng cơ tăng cả mỡ nữa miễn là k vào bụng và mặt.
Tuần đầu tập luyện nên bắt đầu ntn? Gym với tớ là khai niệm mới nên nhiều thuật ngữ k có hiểu lắm

[doken]

Tớ muốn tăng cân tăng cơ tăng cả mỡ nữa miễn là k vào bụng và mặt.
Tuần đầu tập luyện nên bắt đầu ntn? Gym với tớ là khai niệm mới nên nhiều thuật ngữ k có hiểu lắm

bắt đầu từ nhẹ nhàng đến mạnh bạo :ROFLMAO:
Xem nhiều clip về thể hình , kỹ thuật động tác thì xem bên THOL . Thay vì 1 ngày bỏ ra vài tiếng luyện phim Hàn , Chưởng , Heo nên xem các clip truyền kiến thức về thể hình , các clip tạo động lực

[thethaotamchinh]

bắt đầu từ nhẹ nhàng đến mạnh bạo :ROFLMAO:
Xem nhiều clip về thể hình , kỹ thuật động tác thì xem bên THOL . Thay vì 1 ngày bỏ ra vài tiếng luyện phim Hàn , Chưởng , Heo nên xem các clip truyền kiến thức về thể hình , các clip tạo động lực

Kỹ thuật động tác thì YOUTUBE

[datlinh1989]

Cơ mà mới bắt đầu với cả h còi quá, tập nặng sợ chấn thương thì lsao kiếm cơm (n)

Mới đi tập, cầm đc cục tạ bao nhiêu kg mà nói là nặng :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFL MAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

Vào nâng đc 100kg để nói nặng chăng ? :LOL::LOL::LOL:

[dongoclinh]

Mấy thể loại phim kia k nghiền lắm, cơ mà sẽ cố gắng xem mấy clip bổ ích tăng động lực ra phòng tập :LOL:

[bluedragon0702]

Mới đi tập, cầm đc cục tạ bao nhiêu kg mà nói là nặng :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFL MAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

Vào nâng đc 100kg để nói nặng chăng ? :LOL::LOL::LOL:

Nặng là nhìn mấy cái hình khủng khiếp trên kia :LOL:

[Nlseo01]

Nặng là nhìn mấy cái hình khủng khiếp trên kia :LOL:

mới vào gánh cây đòn ko tạ còn ko nổi, ở đó bày đặt. :whistle:

Nói cái kiểu ta muốn lương cao nhưng ko muốn làm chăm chỉ, ko bỏ công sức nhiều vậy :ROFLMAO:

[manhvlance]

Trời đất, tớ k biết mới đang hỏi kn mọi người chứ tơ có bày đặt j đâu, sao mà gay gắt vậy.
Tớ nói nặng ở đây là nặng so với tớ thôi chứ lsao dám so sánh vs ai
Cái j bắt đầu cũng phải từ đơn giản rồi mới bỏ công sức j đó đc chứ

[vietglobal]

Nặng nhẹ không quan trọng , quan trọng là có thúc đẩy bản thân thay đổi không .
Cứ nhẹ nhàng rồi hãy mạnh bạo , lúc nào cảm thấy sung sức thì mạnh bạo :ROFLMAO:

[hoangnam.vn08]

Dạo này bị chê quá, vs lại đi tập mất tiền, tiếc tiền chắc sẽ chăm :ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO: