lên cân và béo bụng

[antkingdo]

))) chị phải tập theo sức của mình chứ,skhỏe k có mà cứ đòi tập những bài tập cường độ cao thì chi mà không mệt, tập k hết sức thì k đổ mồ hôi là đúng rồi.

Tập câc bài khác ksao nhưg cư tap bài cadi o day la hay bi dau lung . Nhưng ngày nao cung tap thì sau lại het . Hôm cũng thử tập lại mà tập dc 10p thở ra tai luôn . Cố hết sức tập xong bài thì trong khi tập cũng nghỉ hẳn mấy lần

[thanhdung0906]

Nó đốt mỡ xong mới đến cơ nhé chị

Dinh dưỡng ko hợp lí thì đốt cơ trước mỡ sau . Mà mình thì có biết như nào là hợp lí đâu . Giờ ng gầy nhug nhiều mỡ . Tăg cân lại tăg thêm mỡ . Mà giảm mỡ xuống lại về mốc cân ban đầu . Gầy trơ xương

[thangmarketing]

K nên chứ k phải cắt hoàn toàn,chị có thể bổ sung tinh bột từ hoa quả mà, một lượng tinh bột nhỏ giúp kích thích quá trình đốt mỡ

Mình ăn LC thì thấy giảm mỡ tốt (kết hợp tập luyện mỗi ngày) nhưg tóc rụng nhiều . Môi khô nẻ , cơ thể thay đổi5 thất thường. Cả rối loạn kinh nguyệt luôn . Ng thân mình thấy mình tập mồ hôi đầm đìa vs ăn toàn thịt mỡ toàn bao "Ăn kiểu này giảm dc mỡ xog chắc cũng nhập viện vì bệnh tật do ăn kiêng quá " làm mình cũng hoanv mang

[vupro09]

Vâg . E sẽ tìm thêm ạ

[seowebsitetv]

))) chị duy trì lc trong bao lâu?

))) chị duy trì lc trong bao lâu?

Mình ăn LC dc 2 tháng rưỡi (1,5thang trước tết, ăn xong tết lại LC tiếp 1 tháng thì bỏ về ăn kiêng truyền thống )
Ăn Lc rất hạn chế về nguồn thức ăn , xong ko ăn tin bột dài ngày nên cơ thể lúc nào cũng uể oải và mệt , hoa mắt . Xong lại phải tập nữa . Lúc đấy mình bị stress kinh khủng rồi quyết định quay sag ăn kiêng truyền thống + tập luyện thêm 3thang nữa. Rồi bỏ nhưg do giữ thói quen ăn ít (tầm 1200 -1400 calo ), kéo dài trong mấy tháng nên cân đã giảm từ 48-> 46 xong xuống 44 thấy gầy cố an thêm lại lên 45 . Xong lại chán ăn thì xuống còn 42 sau 1,5thang ăn nhiều . Giờ lên 45,5 mà toàn mỡ ))

[ilamdep]

))) chị duy trì lc trong bao lâu?

đây là hình ảnh mình chụp hôm 26 tết 48,5 xuống 47kg,kết quả sau gần 2 tháng ***+ tập cadio, hiit bụng và tabata cho cơ bụng. Trước khi ăn dá mình cũng từng ăn kiêng truyền thôg + tập 1 tháng nhưg bụng và cân nặng ko giảm mà chỉ săn người lại thôi

[nguyenanhthuoc]

tập thì nên tâp gì ạ . Cadio hay chạy bộ hay tập cơ ... e hay tập bài cadio 30p của hana giang anh nhưg tâp xog rất hay bị đau sống lưg vs khớp hông và cổ chân

Giảm cân cũng như tập luyện, cần có thời gian! Cứ từ cường độ thấp đến cao, từ chậm đến nhanh để cơ thể làm quen và thích nghi dần với bài tập! Nếu có điều kiện em có thể đến phòng tập gym nữ! Nó cải thiện tốt vóc dáng của em! Còn vấn đề giảm cân thì chắc chắn sẽ giảm vòng ngực rồi! Cấu tạo ngực chủ yếu là mỡ mà !

[hoanglien6886]

Mình ăn LC dc 2 tháng rưỡi (1,5thang trước tết, ăn xong tết lại LC tiếp 1 tháng thì bỏ về ăn kiêng truyền thống )
Ăn Lc rất hạn chế về nguồn thức ăn , xong ko ăn tin bột dài ngày nên cơ thể lúc nào cũng uể oải và mệt , hoa mắt . Xong lại phải tập nữa . Lúc đấy mình bị stress kinh khủng rồi quyết định quay sag ăn kiêng truyền thống + tập luyện thêm 3thang nữa. Rồi bỏ nhưg do giữ thói quen ăn ít (tầm 1200 -1400 calo ), kéo dài trong mấy tháng nên cân đã giảm từ 48-> 46 xong xuống 44 thấy gầy cố an thêm lại lên 45 . Xong lại chán ăn thì xuống còn 42 sau 1,5thang ăn nhiều . Giờ lên 45,5 mà toàn mỡ ))

C chưa tìm hiểu kĩ lc nên bị tác dụng phụ của nó là đúng rồi,dù lc thì 1 ngày vẫn phải duy trì 20g carb chị nha,thời gian lc k nên quá dài vì c k phải người quá béo

[honglinh]

Giảm cân cũng như tập luyện, cần có thời gian! Cứ từ cường độ thấp đến cao, từ chậm đến nhanh để cơ thể làm quen và thích nghi dần với bài tập! Nếu có điều kiện em có thể đến phòng tập gym nữ! Nó cải thiện tốt vóc dáng của em! Còn vấn đề giảm cân thì chắc chắn sẽ giảm vòng ngực rồi! Cấu tạo ngực chủ yếu là mỡ mà !

nếu vẫn ăn bình thường kết hợp tập các clip trên mạng thì ng sẽ săn chắc hơn phai k a

[dtbaongoc0]

C chưa tìm hiểu kĩ lc nên bị tác dụng phụ của nó là đúng rồi,dù lc thì 1 ngày vẫn phải duy trì 20g carb chị nha,thời gian lc k nên quá dài vì c k phải người quá béo

Vẫn đủ 20g carb mà b . Nhưg do tâm lí minh luc nao cũng sợ béo nên ngày nào cũng tập ko nghỉ . Xog tâm trí thì chỉ nghĩ đến tinh bột và tinh bột mà ko dc ăn nên cảm giác hơi ức chế )) sinh ra stress