Bửa ăn thế này có tăng cân ko ?

[canhosaigon]

Tập chân lun à , mấy ảnh bảo từ rồi tập
Em ko có time ăn trước tập
Vì 6h dậy chở th ku đy học đến
7h nên e ghé tập lun
ăn chuối hay uống sửa thì dc

[duylp8686]

hết whey .
tối qua sau ăn cơm
trước tập 2 nescafe xanh.
sau tập ăn hết nửa nải chuối to .

[quanglong87]

Tập chân lun à , mấy ảnh bảo từ rồi tập
Em ko có time ăn trước tập
Vì 6h dậy chở th ku đy học đến
7h nên e ghé tập lun
ăn chuối hay uống sửa thì dc

vậy thì 6h dậy chiên 4-5 cái trứng gì đó r ăn r tập xong ăn nữa

[2edu]

K dc lun anh , sọan đồ các kiểu

[ocean123]

Bạn ăn ít quá
Tập ko quá 60 phút
Bạn gầy nên tập vừa thôi, bài phù hợp
Đối với người gầy như bạn thì nên tập chiều
Ăn trước khi tập khoảng 1h và sau khi tập
Uống thêm sữa, ngày vài bịch
Ăn rau và hoa quả, chuối.
Tính ra bạn cần ăn ít nhất là 6 lần trong ngày