1m65 43kg cần giúp đỡ :(

[noithatductinh]

thế muốn ngại bây h hay cả đời ốm đói

Ở đà nẵng anh biết chỗ nào tập gym có người huớng dẫn k ạ?

[tuanlucki]

Ở đà nẵng anh biết chỗ nào tập gym có người huớng dẫn k ạ?

anh em trên này cũng tự tập cả thôi, ko có gì đâu

[dichvumobile_vn]

Thôi đừng tập nữa cứ để giống học sinh cấp 3 đẹp hơn và trúng ngay chỗ sướng của e

[chan]

Mình mới chuyển vào đà nẵng nên k biết chỗ nào tập gym cả... với lại k có ai đi cùng ngại lắm

thế thì bạn ở nhà buổi hít đất,buổi hít xà,buổi chạy bộ và nhảy cóc

[crawlers1214]

Như tiêu đề em năm nay 22t cao 1m65 mà có 43 kg. E rất tự ti về hình thể ai cũng chê gầy với lại mặt e rất non nhìn như học sinh cấp 3 vậy đó -_- e vừa chuyển vào đà nẵng học nghề nên cũng có thời gian ranh..bố mẹ cấp 10 ngày 1tr để e ăn mong e to lên ạ..qua đây mấy anh chị giúp e làm thế nào để tăng cân ạ.hix. nếu tập gym e k dám đi một mình giúp em với!!!

Nhìn người bạn chac như con gái nhỉ sao nghe diễn tả giống liễu yếu đào tơ quá vậy o_O 22t mà co 43kg thì suy dinh dưỡng rồi đó chắc do ăn không đc nhiều với biếng ăn đúng không mình 21t 58kg mà còn chưa hài lòng vì còn chưa mập mà chỉ bình thường thôi à chuẩn của mình là phải lên 70kg mới đc cố lên bác

[dermaster]

Ở đà nẵng anh biết chỗ nào tập gym có người huớng dẫn k ạ?

Buổi chiều chạy một vòng xem nhất là ở gần các trường ĐH và trung tâm văn hóa nha

[gialinhacbd]

Tập nặng, nhiều bài, 4-5 sets và ăn nhiều, mình m63 lúc mới tập là 53 sau 1 năm đã 60 r ^^

[kidhero321]

tôi ở đà nẵng nè . đi tập chung ko . tập được 4 tháng . hồi trước 45 lên 51,5 . đi tập với tôi bạn sẽ thay đổi

[tranhuytn668]

ăn và ăn và ăn ... ngày 5 6 bữa .. tấp thêm sữa .. cỡ nào mà ko lên .. 1 tháng mh 10kg nè .. từ 50 lên 60 cao 1m8

[xinhxinh513]

ăn và ăn và ăn ... ngày 5 6 bữa .. tấp thêm sữa .. cỡ nào mà ko lên .. 1 tháng mh 10kg nè .. từ 50 lên 60 cao 1m8

ông không đọc tiêu đề thực đơn tăng cơ à . như ông tăng cân rồi .