[Hỏi] Cần tư vấn tập tăng cân 1m72 - 52kg

[nhatlun3030]

khổ cái là e ăn ít lắm bác ạ. mỗi bữa chỉ 2 bát cơm thôi í. đói hay ko đói cũng chỉ 2 bát bác ạ

=)) cái khó của hardgain là ăn chứ ko phải tập. Tập như hổ mà ăn như mèo thì ez gầy thím ạ. Tập như hổ và ăn như quái vật và ngủ như đứa trẻ, đây là bí kíp duy nhất nếu bạn muốn tăng cân. 4 tháng trước mình còn 51kg ( cao 1m71), nhưng hiện tại lên 61 rồi, bí quyết là, ăn gấp đôi khẩu phần ăn, lắm lúc gần nôn ra lại nuốt rồi nhét tiếp ) nhiều lần nó thành quen, dạ dày nó buộc phải giãn ra để thích nghi thôi.

[blogsechia1]

[/IMG]
[/IMG]

@@ người như này mà 52kg

[seovg]

=)) cái khó của hardgain là ăn chứ ko phải tập. Tập như hổ mà ăn như mèo thì ez gầy thím ạ. Tập như hổ và ăn như quái vật và ngủ như đứa trẻ, đây là bí kíp duy nhất nếu bạn muốn tăng cân. 4 tháng trước mình còn 51kg ( cao 1m71), nhưng hiện tại lên 61 rồi, bí quyết là, ăn gấp đôi khẩu phần ăn, lắm lúc gần nôn ra lại nuốt rồi nhét tiếp ) nhiều lần nó thành quen, dạ dày nó buộc phải giãn ra để thích nghi thôi.

oạch ăn đến mức đó luôn ý hả bác. nghe căng thẳng nhỉ vì e bị đau dạ dày, ăn no quá trớn 1 tí là nó đau liền. được rồi từ mai chỉ tiêu sẽ là 3 bátttt

[BaoNgoc99]

Cân bị hư ah, phải đăng nhập để comment

[iposter]

oạch ăn đến mức đó luôn ý hả bác. nghe căng thẳng nhỉ vì e bị đau dạ dày, ăn no quá trớn 1 tí là nó đau liền. được rồi từ mai chỉ tiêu sẽ là 3 bátttt

Nói thế này cho bạn dễ hiểu nhé. Bạn muốn đi tới Hà Nội bằng xe máy, mà đi đc lên đấy phải mất 10 lít xăng. Bạn bỏ tiền rửa xe, thay nhớt thay lốp xịn đủ thứ, nhưng có điều bạn nhất quyết không đổ 10 lít mà chỉ đổ 3 lít Thế là đi đến giữa đường hết xăng, bạn lại đi hỏi mọi người qua đường lài không hiểu sao xe nó lại không đi được tới Hà Nội. Vậy bạn thử nghĩ xem mọi người sẽ khuyên bạn câu gì.

[nguyenducchung]

[/IMG]
[/IMG]

Bạn kém mình có 1cm mà 52kg sao to thế. Mình 173 65 ký mà k to hơn bạn bao nhiêu cả. Có khi nào cân nhầm không vậy

[teenddeem]

2 năm mà thế hả thấy bác ghi ăn ko đuoc nhiều lắm là hiểu rồi tập chỉ chiếm 30% còn 70% là dinh dưỡng mà uống nhiều spht mà không ăn nhiều cũng không lên cân nổi đâu :sick: bác 52kg thì cứ ăn cho nhiều vô rồi tập người bác chắc ít mỡ lắm nhỉ

[davidcusagi]

sao nhìn giống 62kg thế , cân nhầm chăng?

[quanvm]

52 kg cơ nó khác 52 kg vừa cơ vừa mỡ

[huubacdo]

[/IMG]
[/IMG]

1m72 ng thế này mà 52kg,nếu chuẩn phải 62 kg.Tập ở nhà chắc ko tập chân hả,chân là nhóm cơ cực lớn đấy.Tạng gầy thì tuần 3b thôi,6b thì dd phải gấp 2 lên mới tăng cân tăng cơ đc.