Cao 1m75 nặng 50kg cần giúp đỡ ạ.

[admin]

Chào các anh. Người yêu em 25t, cao 1m75, nặng 50kg.
E yêu ny e cũng hơn 3 năm rồi, thấy anh ấy ăn uống cũng nhiều lắm ạ, ngày 3 - 4 bữa ( cả bữa đêm ) nhưng cân nặng vẫn duy trì 50kg thôi ạ . Ny e sức khỏe bình thường, không có bệnh gì, thể dục thể thao thì anh ấy cũng chỉ chạy bộ hàng ngày thôi ạ.
Em thì thấy anh ấy gầy nhưng sức khỏe không có vấn đề nên em không ý kiến gì, nhưng em dẫn anh ấy về ra mắt thì gđ em cứ chê anh ấy gầy quá, tỏ vẻ không thích anh ấy em cũng thuyết phục và anh ấy cũng quyết tâm tăng kg rồi ạ.
Bạn e có giới thiệu cho e diễn đàn này, nên e muốn nhờ các anh tư vấn giúp em về chế độ ăn uống, tập luyện, hay có tpcn nào hỗ trợ được không ạ?
E thì không hiểu biết lắm về tăng kg nên có gì mong các a chỉ giúp e vs ạ





[IMG]http://www.***************/community/attachments/91789/[/IMG]

Mình cũng 173 52 ký giờ gần 5 tháng lên 66 ký đó bạn. Cũng nhờ gym và ăn nhiều thịt cá. Cơm thì ăn tẹt ga có thể 4 bát 1 bữa. Bạn khuyên NY bạn đi. Có quyết tâm là làm đc hết. Cố gắng béo lên 65 ký để chụp ảnh cưới cho đẹp nhé. Gầy vậy k có véc nào mặc đc đâu

[new led]

Do nhà anh ấy buôn bán nên hầu như thời gian đều phải ở nhà, có bài tập nào tập đc ở nhà không các anh
Chứ anh ấy cũng muốn đi tập gym lắm nhưng không có thời gian ạ

Vậy chỉ còn cách là ăn uống rồi tập chống đẩy. Kéo xà ở nhà thôi bạn ạ. Kiu NY bạn làm theo video này nhé
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/5CeWUuYLOmw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/5CeWUuYLOmw&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/5CeWUuYLOmw&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>

[xuxulinh0993]

Bạn có bộ khung và bộ cơ đẹp quá. tập luyện và ăn uống lên sẻ rất tuyệt đó bạn.

[khanhhoangsg]

Giống mình 5 năm trước thế nhỉ, giờ 64 kg rồi nhưng vẫn đang trong thời kỳ tăng cân + gym+ ăn uống như điên