Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-

Gửi bởi
bosuath
tất nhiên là phài có dd rồi môn thể thao nào chả thế , còn bác ốm là cũng tại ko dd đó thôi đừng để sai lầm của mình thành sai lầm của người khác

Lần sau có comment thì phải hiểu biết 1 tí rồi hãy gõ phím nhé,chứ tập luyện chưa chắc đã = ai trong này đâu mà nổ.Đây là 2 anh đen VĐV số 1 số 2 về điền kinh nhé,nếu nhìn bắp chân của ảnh so với VĐV thể hình thì 1 trời 1 vực,chạy ko làm chân to được đâu nhé anh bạn,cơ bắp càng to thì càng nặng họ chơi thể thao chứ ko phải thể hình
-

Gửi bởi
tranhuuthu
- Ý bạn ấy là muốn to phần dưới bằng việc chạy bộ, bạn ko đọc kỹ sao?
- Hồi đại học mình đã từng chạy 13 vòng sân bóng chuẩn nhưng chân vẫn tong teo đó, tập gym squat + các bài chân, đùi, bắp chân mới có thể cải thiện, còn chạy giúp dẻo dai thoai
thì bác ko ăn vào thì nó to bằng niềm tin ak , tập luyện + dinh dưỡng di đôi với nhau mà
-

Gửi bởi
tranhuuthu
- Ý bạn ấy là muốn to phần dưới bằng việc chạy bộ, bạn ko đọc kỹ sao?
- Hồi đại học mình đã từng chạy 13 vòng sân bóng chuẩn nhưng chân vẫn tong teo đó, tập gym squat + các bài chân, đùi, bắp chân mới có thể cải thiện, còn chạy giúp dẻo dai thoai
Đừng chấp thánh ở trên nữa,chắc chưa chạy ra nước mắt và thở hộc xì dầu là như thế nào nên ngồi gõ phím là chuẩn
-
thì bác cũng đang gõ phím đấy thôi:LOL:
-

Gửi bởi
bosuath
thì bác ko ăn vào thì nó to bằng niềm tin ak , tập luyện + dinh dưỡng di đôi với nhau mà

Hình như chú nhầm sức mạnh và sức bền rồi thì phải.Buid để to lên là tập luyện + dinh dưỡng + cho cơ bắp nghỉ ngơi = to ra,to ra nhưng rẻ tiền tốc độ lẫn dẻo dai ko có.
Còn tập thể thao ví như bơi lội,võ thuật,chạy bộ thì lại hoàn toàn khác ông nhìn lý tiểu long đi,dinh dưỡng + tập luyện ai = ảnh,thế có to ko? biết vì sao ảnh ko to ko thánh của em? hít đất = 2 ngón lưng thẳng băng hâm mộ vãi xoài,sức mạnh vô đối tốc độ kinh khủng,thần tượng của em :cat:
-
thì còn tùy chủ topic thích fittness hay bulding chứ
-
cảm ơn các bạn đã góp ý mình sẽ rút kinh nghiệm 

Gửi bởi
bosuath
thì còn tùy chủ topic thích fittness hay bulding chứ

mình thích fiitness bạn à , tập cho mặc đồ đẹp thôi vì tướng mình gầy quá và hơi tự ti
-

Gửi bởi
David Hùng
cảm ơn các bạn đã góp ý mình sẽ rút kinh nghiệm
mình thích fiitness bạn à , tập cho mặc đồ đẹp thôi vì tướng mình gầy quá và hơi tự ti

- Thế chịu khó tập chân ở phòng tập, squat + các bài chân có máy hỗ trợ. Nhưng xác định là rất mệt và mất thời gian đó, vì chân là phần rất khó lên và sẽ là buổi mệt nhất trong tuần đo. Riêng cái squat ko thôi đã mệt bở hơi tai ra rồi
-

Gửi bởi
tranhuuthu
- Thế chịu khó tập chân ở phòng tập, squat + các bài chân có máy hỗ trợ. Nhưng xác định là rất mệt và mất thời gian đó, vì chân là phần rất khó lên và sẽ là buổi mệt nhất trong tuần đo. Riêng cái squat ko thôi đã mệt bở hơi tai ra rồi
Xác định là chân tập ở phòng tập tạ ko mệt và mất thời gian = chạy điền kinh nhé.Tập tạ ở phòng tập hơn nhau ở chỗ có dinh dưỡng hỗ trợ tốt thôi,còn đối vs chạy điền kinh ăn đi chạy nổi ko là chuyện hoàn toàn khác,ăn chỉ to cơ chứ ko to phổi và to tim => tập tạ ở phòng tập thì nhẹ hơn và ít thời gian hơn nhé.Mà tập ở phòng tập bắp đùi to rất mau nhưng bắp chuối lại khó lên kinh
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
11:55 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Gel bôi trơn kích thích điểm G How I Adore You, loại gel tăng cường khoái cảm hoàn toàn tự nhiên mới khích của hãng Sensuva tại Mỹ. Gel bôi trơn G How I Adore You, giúp đàn bà dễ dàng tìm thấy diểm G...
Dầu bôi trơn kích thích điểm G. Món quà ý nghĩa cho phụ nữ