Mới tập gym mong tăng cân, cần lời khuyên :)

[saobang68]

Cứ như vậy là tốt rồi, tập luyện là một quá trình đi suốt cuộc đời, từ từ sẽ có kết quả. đừng có khí thế hừng hực sau đó 3-4 tháng lại bỏ cuộc

View more random threads:

• Hỏi về số kalo trong thức ăn để tăng cân nhanh chóng.
• Ai dùng super gainer mass rồi thì vào đây giúp mình với
• Hướng dẫn phát triển web mã giảm giá như thế nào?
• 1 ngày 25k,có xà đơn,kép,giúp m tăg kg
• Cần bí quyết tăng cân cho người không có điều kiện
• tăng cân sau 6 tháng tập thể hình tại nhà
• Mới tập gym mong tăng cân, cần lời khuyên :)
• Vấn đề vô cùng nan giải
• Body thuộc hàng hiếm,lần đầu tiên xuất hiên ở diễn đàn
• Tư vấn về lịch tập gym để tăng cân

[blogseotukhoa]

Em mới đến phòng tập được ba buổi sáng, tập tành nhẹ nhàng, quyết tâm ăn nhiều để tăng cân, nếu cân mà không tăng thì buồn lắm, nhưng thôi thì không cân nặng thì sức khỏe nó cũng cải thiện. Đến phòng tập em thường chạy máy 20 phút nhẹ nhẹ, rồi tập tạ nhỏ 2kg, rồi vài máy hỗ trợ kéo cơ tay nữa. Có ai cho em thêm lời khuyên với. Tăng cân cho con gái nha. Thank mọi người đã đọc

tăng dần trọng lượng tạ lên nhé em.

[tandatcit]

Em mới đến phòng tập được ba buổi sáng, tập tành nhẹ nhàng, quyết tâm ăn nhiều để tăng cân, nếu cân mà không tăng thì buồn lắm, nhưng thôi thì không cân nặng thì sức khỏe nó cũng cải thiện. Đến phòng tập em thường chạy máy 20 phút nhẹ nhẹ, rồi tập tạ nhỏ 2kg, rồi vài máy hỗ trợ kéo cơ tay nữa. Có ai cho em thêm lời khuyên với. Tăng cân cho con gái nha. Thank mọi người đã đọc

[ngovanquang12c3]

Giống mình quá đi. Ng ta béo uống nước cũng béo :banghead: mình còm cám tăng trọng cũng bó tay:cry:

[hoanghaodl]

tăng dần trọng lượng tạ lên nhé em.

em thuận tay trái, nên quả tạ hai kí nâng cũng được, nhưng tay phải thì lại nâng rất khó khăn. Thank ạ, em sẽ cố nâng mức tạ lên

[thambt029]

Cứ như vậy là tốt rồi, tập luyện là một quá trình đi suốt cuộc đời, từ từ sẽ có kết quả. đừng có khí thế hừng hực sau đó 3-4 tháng lại bỏ cuộc

dạ, cũng đang rất khí thế, vì vóc dáng nên phải cố. Với cũng nhờ đến phòng tập mỗi sáng mà em không ngủ nướng như mọi khi nữa
Nhưng toàn phải lên mạng xem tập như thế nào, chứ buổi sáng ở phòng gym có mỗi a coi quán, có vẻ không biết hướng dẫn gym nữ tăng cân thế nào :cry:

[seodienlanh]

e nên tìm giáo án cho nữ trong dd mà tập,cách tập thì youtube thôi

[khanhhoangsg]

e nên tìm giáo án cho nữ trong dd mà tập,cách tập thì youtube thôi

e cứ lên youtube tìm bài rồi tự tập hì hì, mong sớm có kết quả coi, ngày nào cũng cân hết

[thiendung]

Giống mình quá đi. Ng ta béo uống nước cũng béo :banghead: mình còm cám tăng trọng cũng bó tay:cry:

hé hé đúng y lun á bạn , người ròm cũng có cái khổ của người ròm lắm chứ

[nhoc]

dạ, cũng đang rất khí thế, vì vóc dáng nên phải cố. Với cũng nhờ đến phòng tập mỗi sáng mà em không ngủ nướng như mọi khi nữa
Nhưng toàn phải lên mạng xem tập như thế nào, chứ buổi sáng ở phòng gym có mỗi anh coi quán, có vẻ không biết hướng dẫn gym nữ tăng cân thế nào :cry:

E cẩn thận với anh coi quán đấy nhé.
Nói đùa chứ e chỉ cần chạy khoảng 5 p để cho nóng người, cần gì chạy đến 20p. Người gầy cũng ko nên chạy nhiều.