Giảm 9kg (55-46) trong vòng 3 tháng!!! Lần cuối_lần thành công!!!

[binhseo2800]

vậy là đc 1 tuần giảm cân rùi hihi, dần dần dạ dày mình nhỏ lại, ăn k nhiều như trước nữa, tập bụng lúc đầu đau (ho cũng đau, cười cũng đau...khổ lắm hichic) và k theo nổi nhưng giờ đỡ nhiều rồi. người ngợm cũng thấy hình như đang chắc bớt lại nhưng chỉ là cảm giác thôi em k muốn cân...cứ 1 tháng em cân 1 lần...mong mng ủng hộ hihi

[lamchuong95]

ừ tập bụng lúc đầu đau cả người ..nhất là bụng ăn vào thì thấy tê tê ở dạ dầy..cứ tưởng đau dạ dầy nhưng k fai..tập đi mấy buổi là quen ..thôi e

[doanhson91]

ban này cùng chiều cao và cân nặng giống mình nà...cũng dang muốn giảm 7kg lắm...
bằt đằu giảm từ hôm nay 18/02
cùng cố gắng nhé...

[thinhhp91]

cố lên em ơi, chị cũng tập theo em đây. cơ mà đc đúng 7p.chắc phải cố tập

[inoxsangtrong]

ừ tập bụng lúc đầu đau cả người ..nhất là bụng ăn vào thì thấy tê tê ở dạ dầy..cứ tưởng đau dạ dầy nhưng k fai..tập đi mấy buổi là quen ..thôi e

dạ bâyh em đang quen rồi ạ hihi ^^

ban này cùng chiều cao và cân nặng giống mình nà...cũng dang muốn giảm 7kg lắm...
bằt đằu giảm từ hôm nay 18/02
cùng cố gắng nhé...

thật à, vậy cùng cố gắng nha:x, cố lên :-bd

cố lên em ơi, chị cũng tập theo em đây. cơ mà đc đúng 7p.chắc phải cố tập

cố gắng tập hết đi chị ạ, tập xong phê lắm hehe :">

[vomaiduyphuong]

tằng tằng bụng vẫn béo, tay vẫn to, cân vẫn nặng, cố nhên chị em ơiiii

[haibang510]

17/02/2014
5h45: ngủ dậy
9h: 50gr miến (166kcal) + 20gr bò thăn(42.6kcal) + 30gr đậu rán(81.3kcal)+ 10gr gạch cua + nước riêu cua
14h40: bánh mỳ trứng ( 100gr bánh mỳ(130kcal) + 100gr trứng gà rán(196kcal) + 100gr dưa chuột(12kcal))
19h30: tập bụng
22h: 1/3 bát cơm(82kcal) + 20gr bắp cải xào(10kcal) + 210gr hồng xiêm(175kcal) + 1 cái xúc xích heo vissan 40gr
=> ~ 1000kcal

[sgtpsibin]

chúc bạn thành công nha
cùng chiều cao đó :d

[nguyenvietanh123]

chúc bạn thành công nha
cùng chiều cao đó :d

mình cảm ơn, bạn cũng thế nha :d

[seotheanhgroup]

18/02/2014
7h: ngủ dậy
8h15: 1 cái chocopie (130kcal)
11h45: 1 bát cháo sườn + quẩy (500kcal)
18h15: 1 cái xúc xích heo vissan 40gr + 1 cái bánh quy 10gr
19h15: 1/4 bát cơm(61.5kcal) + 1/4 lòng trắng 1 trứng gà(20kcal) + 50gr cải ngồng(11kcal)
=>872kcal

ăn được bát cháo sườn mà đau hết cả lòng cả mề, cái món gì mà ngon, rẻ nhưng bổ quá trời ơi[replacer_img]( nhưng lại nhanh đói[replacer_img](