Quyết tâm giảm 8kg trong vòng 4 tháng

[muanoithatcucom]

đó là bác có điều kiện và lowcarb bulk, bác ăn cũng đủ caloris như bình thường nhưng hầu hết là rau xanh, thịt cá. với 1 chế độ ăn như vậy là khá hoàn hảo cho việc bulk nhé
còn người ta thì giảm cân, lượng caloris thiếu hụt đã gây đói và mệt mỏi huống hồ gì với thực đơn nguyên ngày toàn rau xanh :grumpy:
show cái thực đơn nguyên ngày của bác xem nào, ăn đủ caloris để bulk như người thường thì làm gì biết đói (y)

ông có biết bulk là gi k ? tôi giảm 30kg mà ăn như người bình thường thì giảm kiểu gì ? tốt nhất ông nên bỏ thời gian ra đọc rồi hãy vào đây nói chuyện.bulk mà ăn đủ calo thì bulk làm cái gì.bulk và giảm cân nó 2 hành động đi ngược với nhau.nói toàn cái gì đâu không.@everybody2003 @haroro_vt89 các admin vào giải quyết vụ này với, em đau đầu quá

[thanhvan]

đó là bác có điều kiện và lowcarb bulk, bác ăn cũng đủ caloris như bình thường nhưng hầu hết là rau xanh, thịt cá. với 1 chế độ ăn như vậy là khá hoàn hảo cho việc bulk nhé
còn người ta thì giảm cân, lượng caloris thiếu hụt đã gây đói và mệt mỏi huống hồ gì với thực đơn nguyên ngày toàn rau xanh :grumpy:
show cái thực đơn nguyên ngày của bác xem nào, ăn đủ caloris để bulk như người thường thì làm gì biết đói (y)

ăn lowcarb mà ăn cả ngày rau xanh thì lowcarb cái nỗi gì.nói chuyện với 1 người k có tí kiến thức vào về các phương pháp giảm cân mệt quá

[longcheng]

tóm đi tóm lại già đầu r mới nghiệm ra một điều là: muốn gảm cân thì ăn ít đi bớt tinh bột ,bớt dầu mỡ,bớt nc ngọt ,bánh kẹo nói chung cắt luôn đi cũng đc,tập thể dục thể thao thường xuyên,tăng cường rau xanh,hoa quả ít đường,uống nhiều nước... chứ kể cả uống thuốc ăn uống có cắt khẩu phần đi một nửa thì thì phúc 70 đời xuống đc 1-2 kg có khi giữ cân còn số bạn nào nhọ thì vẫn tăng cân bt,mình cũng trải nghiệm việc giảm cân trên chục năm r nên mới mạo muội vào phán ntn xin mọi ng đừng gạch đá có gì góp ý nhẹ nhàng,m vốn sợ nói to hihihi

[panda41]

tóm đi tóm lại già đầu r mới nghiệm ra một điều là: muốn gảm cân thì ăn ít đi bớt tinh bột ,bớt dầu mỡ,bớt nc ngọt ,bánh kẹo nói chung cắt luôn đi cũng đc,tập thể dục thể thao thường xuyên,tăng cường rau xanh,hoa quả ít đường,uống nhiều nước... chứ kể cả uống thuốc ăn uống có cắt khẩu phần đi một nửa thì thì phúc 70 đời xuống đc 1-2 kg có khi giữ cân còn số bạn nào nhọ thì vẫn tăng cân bt,mình cũng trải nghiệm việc giảm cân trên chục năm r nên mới mạo muội vào phán ntn xin mọi ng đừng gạch đá có gì góp ý nhẹ nhàng,m vốn sợ nói to hihihi

:d đầu tiên phải hiểu đc bản thân đã :d như mình, nói hẳn luôn là tim hơi có vấn đề... cần ăn đủ chất :d mình háu ăn cuồng ăn... nên quá trình giảm cân ko kiêng món j, chỉ kiểm soát calo ... nếu uống thuốc có giảm nhưng đánh lừa dạ dày, nó thông minh lắm, hết hơi thuốc là nó hành cho lên cân trở lại
còn nếu mình cứ kiêng khem quá, sẽ dẫn đến chứng cuồng ăn.....

[thomtomtit]

:d đầu tiên phải hiểu đc bản thân đã :d như mình, nói hẳn luôn là tim hơi có vấn đề... cần ăn đủ chất :d mình háu ăn cuồng ăn... nên quá trình giảm cân ko kiêng món j, chỉ kiểm soát calo ... nếu uống thuốc có giảm nhưng đánh lừa dạ dày, nó thông minh lắm, hết hơi thuốc là nó hành cho lên cân trở lại
còn nếu mình cứ kiêng khem quá, sẽ dẫn đến chứng cuồng ăn.....

và còn phải hiểu bản thân mình đã đủ quyết tâm để giảm cân chưa nữa,nếu bạn đã sẵn sàng thì mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn ,sau nỗ lực của bạn là 1 phần thưởng xứng đáng.

[loan11]

và còn phải hiểu bản thân mình đã đủ quyết tâm để giảm cân chưa nữa,nếu bạn đã sẵn sàng thì mọi chuyện sẽ dễ dàng hơn ,sau nỗ lực của bạn là 1 phần thưởng sứng đáng

động lực ko đâu lớn bằng khi bị mô kích, bị nhận những ánh mắt khinh bỉ lườm nguýt )
đôi khi cũng là động lực muốn có ngy...v.v ) ha ha
khắt khe với bản thân sẽ nhận đc phần thưởng xứng đáng, 1 body hoàn hảo, những lời khen tán thưởng

[kimthanhthethao123]

tóm đi tóm lại già đầu r mới nghiệm ra một điều là: muốn gảm cân thì ăn ít đi bớt tinh bột ,bớt dầu mỡ,bớt nc ngọt ,bánh kẹo nói chung cắt luôn đi cũng đc,tập thể dục thể thao thường xuyên,tăng cường rau xanh,hoa quả ít đường,uống nhiều nước... chứ kể cả uống thuốc ăn uống có cắt khẩu phần đi một nửa thì thì phúc 70 đời xuống đc 1-2 kg có khi giữ cân còn số bạn nào nhọ thì vẫn tăng cân bt,mình cũng trải nghiệm việc giảm cân trên chục năm r nên mới mạo muội vào phán ntn xin mọi ng đừng gạch đá có gì góp ý nhẹ nhàng,m vốn sợ nói to hihihi

thật ra nếu theo low carb thì càng phải ăn chất béo ạ )

[seo.nstech]

thật ra nếu theo low carb thì càng phải ăn chất béo ạ )

mình ko kỳ thị ăn lc nhưng mình ko bh ăn theo đc kiểu đó ,mình chỉ ăn theo kinh nghiệm mà mình đã trải nghiệm và thành công thôi.

[yugowolf]

mình ko kỳ thị ăn lc nhưng mình ko bh ăn theo đc kiểu đó ,mình chỉ ăn theo kinh nghiệm mà mình đã trải nghiệm và thành công thôi.

chủ thớt hoàn toàn có thể theo đc pp giảm cân tt với mục tiêu như cái title là 8 cân trong vòng 4 tháng
vì trước mình từng giảm cân theo tt, ngày ăn ko quá 1000 calo, nhảy dây 2k cái vào chiều tối
1,5 tháng đc 5 cân

[linktac]

mấy nay nhà có mấy bữa cỗ liền nen bụng lại căng như quả bóng r .