Mấy bác pro tư vấn sữa tăng cân cho e với

[thanducha]

Đúng rui bác ăn là quan trọng nhất bác à bác cứ ăn thịt bò sữa chuối trứng mỗi ngày là lên

[sealdangerous]

Ăn nhiều vô bạn , cần gì sữa ? (có thì tốt ... nhưng ông bà ta có câu "Ăn được ngủ được là tiên" mà )

Mình từ lúc tập đến giờ không có 1hột thực phẩm bổ sung nào cả !

Pre -work out : 1 cốc cà phê đen + 2 chuối
Post - Work out : 500g lòng trắng + 2 lạng ức gà,
Rồi cứ thế cách 3 tiếng ăn 1 lần ..

Kiểu nào củng lên !

[dangban321]

E thuộc tạng eto,ng như que củi,ăn kiểu j cũng k mập nổi,nên ms lao vào tập gym kết hợp với sữa

[gaunhoiboom]

Sữa thì củng bổ sung calories thôi chứ có thuốc tiên gì trong đó đâu ... bác uống sữa đến cuối cùng thì cũng là để calories in > calories out thôi , bất cứ gì mục đích của nó vẫn là vậy ,ăn thì tốt hơn !