Thực đơn tăng cân của mình pro vào giúp

[haicauhoan]

Thật sự ko thấy gì)
Chắc ko đủ 60g pro quá

[gialinhacbd]

tất nhiên ko thể tự nhiên mà có được, chắc bạn hiểu tui phải vất vả thế nào. cơm ăn nhiều cũng ko thể khiến bạn béo lên được nếu luyện tập chăm chỉ. cứ ăn bình thường và luyện tập hơn người khác 1 chút thôi là khối người phải nhìn mình xuýt xoa đấy

Ngày trước tôi ăn 1 ngày 4 bát cơm, mà bụng dưới nó ko thể nào hết mỡ đc. Đúng là cũng ko cardio nặng nhưng mà bụng nó cứ mãi thế, ko khác đc ko tiến triển trong 1 thời gian dài tôi mới quyết định low carb, giờ ăn đủ 200 g protein là đc còn tinh bột 1 củ khoai 1 bát cơm 1 quả chuối 1 ngày là ổn nhể. 1 tuần xả carb 1 lần ăn vô tội vạ hô hô.

[lantmdt]

sao sao ???khi nào vô hòm nhớ báo mình câu qua thắp hương nhé. ngày ăn có củ khoai với bát cơm thì sức đâu mà sống

Đó là cậu kia nói nguồn tinh bột thôi mà, còn rau củ, thịt cá không kể mà.

Sao bác ăn nhiều tinh bột thế, tôi 1 ngày dám ăn có 1 bát cơm, 1 củ khoai à. Có thể show body ko?

[thomtomtit]

Em ăn như lợn lên đc2kg trong 1 tháng các bác ạ.