Thực đơn tăng cân của mình pro vào giúp

[tuongts]

Vãi Ăn như lợn mà éo béo

[admin]

Vãi Ăn như lợn mà éo béo

ăn dc bnhiu. tập dc bnhiu mà kêu như lợn. nói thì cũng phải suy nghĩ chút. logic chút. trừ khi bạn bị bệnh khó hấp thu thôi.

[chucvn]

không chịu khó tìm hiểu.post 1 cái thực đơn vớ vẩn.
sáng 6h30 2 trứng xào lên không dầu ăn.2 chén cơm.có thì thêm ít rau trái cây hay sữa
trưa 11h30 200gr ức gà hoặc 100gr thịt nạc heo, bò hoặc 150gr cá, rau nên ăn bông cải xanh, cải xoăn xà lách xong uống ly nước cam hoặc chanh ít đường
chiều trước tập: 4h30 2 trứng. 1chuối 1 chén cơm hoặc 2 3 củ khoai lang
sau tập: 7h30 2-300gr thịt, cá, bò, 2 3 chén cơm, rau xanh 100gr 200gr
thực đơn cơ bản của mình 60kg tập hơn 6 tháng

[binhthuong]

không chịu khó tìm hiểu.post 1 cái thực đơn vớ vẩn.
sáng 6h30 2 trứng xào lên không dầu ăn.2 chén cơm.có thì thêm ít rau trái cây hay sữa
trưa 11h30 200gr ức gà hoặc 100gr thịt nạc heo, bò hoặc 150gr cá, rau nên ăn bông cải xanh, cải xoăn xà lách xong uống ly nước cam hoặc chanh ít đường
chiều trước tập: 4h30 2 trứng. 1chuối 1 chén cơm hoặc 2 3 củ khoai lang
sau tập: 7h30 2-300gr thịt, cá, bò, 2 3 chén cơm, rau xanh 100gr 200gr
thực đơn cơ bản của mình 60kg tập hơn 6 tháng

Sao bác ăn nhiều tinh bột thế, tôi 1 ngày dám ăn có 1 bát cơm, 1 củ khoai à. Có thể show body ko?

[lamchuong95]

Sao bác ăn nhiều tinh bột thế, tôi 1 ngày dám ăn có 1 bát cơm, 1 củ khoai à. Có thể show body ko?

mình ăn tăng cân mà.cao 1m71.còn mỏng lắm luôn.hehe sẽ up sớm khi có dt.hiện tại gấu giữ

[Thuy_KTHN]

Sao bác ăn nhiều tinh bột thế, tôi 1 ngày dám ăn có 1 bát cơm, 1 củ khoai à. Có thể show body ko?

sao sao ???khi nào vô hòm nhớ báo mình câu qua thắp hương nhé. ngày ăn có củ khoai với bát cơm thì sức đâu mà sống

[hoangnam.vn08]

sao sao ???khi nào vô hòm nhớ báo mình câu qua thắp hương nhé. ngày ăn có củ khoai với bát cơm thì sức đâu mà sống

Tôi vẫn ăn thế mà, tinh bột 1 ngày chỉ có ăn 1 bắp ngô + 1 bát cơm hoặc 1 củ khoai + 1 bát cơm. à thêm 1 quả chuối trước khi tập.

[qnhan10a3]

Tôi vẫn ăn thế mà, tinh bột 1 ngày chỉ có ăn 1 bắp ngô + 1 bát cơm hoặc 1 củ khoai + 1 bát cơm. à thêm 1 quả chuối trước khi tập.

éo tin, tui ngày ăn ngót chục bát, chưa kể bánh mỳ, khoai lang, bánh quy... nhiều lúc còn thấy đói cồn cào đấy. ăn như bạn đừng nói gym, ngồi còn ko vững nữa là

[kevinvu1987]

éo tin, tui ngày ăn ngót chục bát, chưa kể bánh mỳ, khoai lang, bánh quy... nhiều lúc còn thấy đói cồn cào đấy. ăn như bạn đừng nói gym, ngồi còn ko vững nữa là

Lừa bạn tôi đâu được gì, tôi tránh tích mỡ mà người tôi dễ tích lắm để giảm mỡ bụng tôi vất vả lắm. Nhưng công nhận là yếu đi chút nhưng làm gì đến mức ngồi không vững. Mà thế méo nào thím ăn 10 bát cơm vẫn 6 múi thế kia tài thế.

[webmaster3386]

Lừa bạn tôi đâu được gì, tôi tránh tích mỡ mà người tôi dễ tích lắm để giảm mỡ bụng tôi vất vả lắm. Nhưng công nhận là yếu đi chút nhưng làm gì đến mức ngồi không vững. Mà thế méo nào thím ăn 10 bát cơm vẫn 6 múi thế kia tài thế.

tất nhiên ko thể tự nhiên mà có được, chắc bạn hiểu tui phải vất vả thế nào. cơm ăn nhiều cũng ko thể khiến bạn béo lên được nếu luyện tập chăm chỉ. cứ ăn bình thường và luyện tập hơn người khác 1 chút thôi là khối người phải nhìn mình xuýt xoa đấy