Em là nữ, muốn tăng cân thì có nên tập thể hình không?

[daolv91]

di bo duoc khong.hi

[chautuanpro91]

Cố lên bạn!

thanks ban nhe.kho? vi can nang qua

[phuongxoan]

Thế hoá ra là ăn mà chưa thể dục thể thao àh. Vào nghiên cứu gym nữ đi bạn. Bên nữ thì mình chịu nên ko giám khuyên. Nhưng nhất định phải có thể dục thể thao vào mới lên cân ko thì chắc........ Mơ cũng khó

[otootin]

hihi.di tap o phong gym thi hoi kho'.hihi.sv ma.eo hep lam

[minhle107]

Chắc phòng gym đâu đến nỗi đắt đâu. Nhất là con gái nữa, ko chơi bời như con trai

[dermaster]

hihi.thanks chj nhe

[ngoc76hoang]

Có em bé đó.
Trên forum mình có giáo án dành cho nữ đấy bạn, cứ tập đi, đừng có lo mấy người nói " con gái tập vào cơ bắp lên xấu lắm" Con gái lên cơ ko có phải dễ đâu, mà còn kích thích mình ăn uống, tăng cường sức khỏe.

Giáo án dành cho người tập dưới 1 năm pk anh? Cái bài đó thấy chung cho cả nam và nữ còn bài nào khác anh gửi link giùm em đi híc...

[huongcao]

Giáo án dành cho người tập dưới 1 năm pk anh? Cái bài đó thấy chung cho cả nam và nữ còn bài nào khác anh gửi link giùm em đi híc...

http://***************/community/threads/52444/
http://***************/community/threads/19844/
Của bạn đây
Ngoài ra thì mình khuyến khích tập nặng, 3 buổi để tăng cường sức khỏe và giảm thời gian.

[baohanhtivilcd]

hehe, OK Hào hứng thế là tốt. Em nhớ thử bài gánh tạ, xô, ngực và vai nhé, rất tốt cho toàn bộ cơ thể và tăng cơ bắp.

tập thể để cả họ hàng k nhận ra e ấy nữa à? nhìn sau lưng tưởng thằng đàn ông à? )

[khuvucmuabannhadat]

Em là nữ, 24 tuổi, cao 1.m6 mà nặng 44 kg, nặng xương nên nhìn người ko có miếng thịt nào hết, ốm kiểu này ma nó ko thèm lấy. em muốn tăng cân lên 50kg. lúc trước 50kg nhưng nhìn bình thường, ko mập mấy. Vậy em có nên tập thể hình ko, có mập lên không hay sẽ làm mình ốm thêm, thấy mấy anh tăng mỗi tháng 3,4 kg mà em thèm quá, e làm hết cách mà ko mập được, khát khao được tăng kg của em còn mãnh liệt hơn khát khao có thèn chồng nữa, hiii.
Mấy anh cho em lời khuyên em có nên đi tập cái này ko, hix.

em nên ăn uống ngủ nghỉ đầy đủ..bổ sung thêm vài ly sữa hổ trợ nữa thì sẽ dc như ý muốn của em đó hihi....cảm ơn