Em là nữ, muốn tăng cân thì có nên tập thể hình không?

[banthe247]

hì.. girl hõi thì nhiệt tình còn người nào nhiệt tình hướng dẫn anh em mới là người đáng trọng dụng

[queen98]

úi, mấy anh này, e là nữ ưu tiên cho em chút mà, hiiii
Cảm ơn mấy anh vì đã góp ý giúp e nhé, e đã đăng ký tập bên CLB Hoàng Phát Âu Dương Lân quận 8 rùi, tập thử 1 tháng xem ăn ngủ có tốt ko đã, nghe nói tập về mệt nên ngủ li bì luôn, ko thứ đêm nổi hahaha. Quyết tâm mập lên cho tết nay về quê ny nhìn ko ra luôn, hí hí hí

[tungnc273]

người ta thích ốm còn bạn thích mập...tướng bạn mình dây chuẫn rồi k mập dc đâu hì

[admin]

Nhưng ốm quá cũng là vấn đề, người lớn bảo ốm quá ko đẻ đái gì được ọc ọc ọc, nghe sốc toàn tập.
1 phần ốm quá mặc đồ ko đẹp
1 phần thèn ny kêu ôm e như leo gốc ổi====>>>nổi điên.
1 phần qua cầu chữ Y sợ gió thổi bay xuống cầu hahaha

[drspiller12345]

haha :lock: hài dữ... tướng vậy là dc rồi chĩ cần ăn uống điều độ có da thịt tý nữa thôi

[IMG]http://fun.***************/attachments/38/38875-cb7e83c62a892b0ab8221d724f359d88.jpg[/IMG]

em muốn như chỵ ấy không

[kattykatty89]

chắc chắn là hok roài, mà e cũng thấy e ko đến nỗi ốm lắm, chỉ có điều xương to nên nhìn ko mềm mại nữ tính lắm. Sức khỏe thì thuộc dạng máy 50 năm vẫn chạy tốt. Hixx, điều tác động lớn nhất là thèn ny, hắn thích con gái đẫy đà, có da có thịt, hixx, tại em vì dzai quá đó mà.

[tungbvit]

Oy my chúa vậy là e có động lực quá rồi còn gì..hì :lock:

[stst575]

"ốm kiểu này ma nó ko thèm lấy" ko biết anh đăng kí làm ma có đc ko nhỉ. Em muốn tăng cân thì theo a nghĩ quan trọng nhất là e phải thực sự muốn tăng cân đã, bước tiếp theo là e sẽ phải ăn thật nhiều( ăn gì thì e sẽ tự tìm hiểu nhé), điều cuối cùng là mối ngày phải lên webthehinh để lấy thêm động lực kakaka đấy là ý kiến của con ma này

[bumchiu.lost]

Sau 1 tháng tập luyện em đã tăng được 1kg. Dù sao cũng đáng mừng vì từ trước h mún tăng 1/2 kg cũng khó roài. Nhưng mà em có cảm giác chỉ cần em thức đêm tới 1h 1 lần thôi là em xuống kg ngay.
Cho em hỏi, em thường là tập nhẹ như chạy, đi bộ với máy, đạp xe đạp, gập người, mỗi lần tập 50 phút, mỗi tuần 4 buổi, như vậy có được ko, có cần tập thêm gì nữa ko nhỉ.
1 vấn đề nữa là em kết anh HVL của CLB này, trời ơi, người gì mà to như tảng đá. Mấy anh chỉ cách cho em làm sao để em tập mà ko quay mặt nhìn ảnh nữa nhé. Chân thành cảm ơn và hậu tạ.

[dienlanhhongphuc]

Nàng thyyen9999 ..tăng thêm 1 hoặc 2 bài tập bụng nữa nhé...tăng cường phomai và protein vào các buổi tối trước khi đi ngủ..và nhớ tranh thủ ngủ sớm nữa đấy...chúc nàng mau thành công Với lại nàng đang cần lên kí cũng k cần phải tập nhiều đâu....