Em là nữ, muốn tăng cân thì có nên tập thể hình không?

[tuyetbanggia]

cái quan trọng nhất khi muốn tăng cân là phải ăn, ăn thật nhiều, 5-8 bữa / ngày (bởi vì chia nhiều bữa thì khả năng hấp thụ tốt hơn)
Luyện tập chỉ giúp có một sức khỏe và vóc dáng săn chắc thôi, nếu không ăn đủ thì càng ngày càng gầy (vì còn tốn thêm calo để tập nữa)

P/s : bạn gái mình 1m58 43kg, vẫn đang muốn lấy đây, ko lẽ mình là ma

[vanvuive]

Em định đi tập rùi mua sữa top mass, weight gain gì đấy mà mấy anh tập thể hình hay uống để bổ sung thêm.
Còn ăn uống thì em dân VP nên chỉ uống được thêm sữa thui chứ ko dám ăn uống gì nhiều. E đang uống sữa ensure gold, ăn phô mai, còn bữa trưa với chiều thì ăn nhiều cơm kinh khủng, thía mà ko mập được.
Mà em là con gái có uống được mấy sữa top mass gì kia ko hở mấy anh?

[baominhbabikid]

Em định đi tập rùi mua sữa top mass, weight gain gì đấy mà mấy anh tập thể hình hay uống để bổ sung thêm.
Còn ăn uống thì em dân VP nên chỉ uống được thêm sữa thui chứ ko dám ăn uống gì nhiều. E đang uống sữa ensure gold, ăn phô mai, còn bữa trưa với chiều thì ăn nhiều cơm kinh khủng, thía mà ko mập được.
Mà em là con gái có uống được mấy sữa top mass gì kia ko hở mấy anh?

top mass hay serious masss thì cũng cần phải ăn mới lên kg đc em , anh cũng dùng serious masss 2 thàng rồi nhưng dạo này cảm thấy hiện tương lờn thuốc , tức là uống vào k thấy ăn thua gì hết nên anh ngừng rồi , chứ lúc 2 tháng trước anh chỉ nặng có 43kg thôi (thua cả em bây giờ) lúc đó uống serious masss hầu như 2 ngày tăng 1 kg , nhưng lên đến 50kg thì anh lại tăng rất chặm cho đến bây giờ . Nói tóm lại weight gain noi chung cũng k giúp dc nhiều điều quang trọng vẩn là ăn nhiều.

[seoganhat]

avatar là em ak thế quá chuẩn rồi em khỏi tăng chi

[annkhsouth]

Em là nữ, 24 tuổi, cao 1.m6 mà nặng 44 kg, nặng xương nên nhìn người ko có miếng thịt nào hết, ốm kiểu này ma nó ko thèm lấy. em muốn tăng cân lên 50kg. lúc trước 50kg nhưng nhìn bình thường, ko mập mấy. Vậy em có nên tập thể hình ko, có mập lên không hay sẽ làm mình ốm thêm, thấy mấy anh tăng mỗi tháng 3,4 kg mà em thèm quá, e làm hết cách mà ko mập được, khát khao được tăng kg của em còn mãnh liệt hơn khát khao có thèn chồng nữa, hiii.
Mấy anh cho em lời khuyên em có nên đi tập cái này ko, hix.

Con gái thì cứ ăn được, ngủ được là lên cân. Mấy cô gái trẻ là chúa hay ngủ muộn, cứ lượn lờ facebook, kenh14, ngoisao...đến 12h chưa ngủ thì lên cân thế nào được.

[thienanphuoc01]

ăn ngủ điều độ, thể thao điều độ, thế là khỏe mạnh cân đối

[quynhmai1893]

E muốn tập thể hình cho tăng cân thì nên tìm hiểu kỹ hả tập, tập ko đúng tay to vai rộng thì chết, con gái chỉ cần ngực to đít ziu là đủ nên tập 1 tuần 3 ngày thôi cứ chọn bài ngực và mông mà tập tránh tai vai ko nó to mệt lém, ăn đầy đủ dinh dưỡng vài 1 ngày 6 buổi, 3 buổi chín thì cứ 2, 3 chén cơm + thịt, cá, trứng gà,..vv 3 bữa phụ chuối sữa hột gà, nên tìm mua sữa coi thành phần dinh duong nhieu protein và béo nhiều thì hả mua...EM SẼ ĐƯỢC NHƯ MONG MUỐN NẾU LÀM THEO HƯỚNG DẪN, HEHE CHÚC EM THÀNH CÔNG.

[baohanhtivilcd]

cách nào mà hay vậy anh anhsangdem?

e ko tin àh ! chỉ sợ lúc ấy e lại phải lo giảm cân ko kịp thì ra e đã có ngyiu rồi ,vậy lại thất vọng rồi đây .Thôi cố gắng tập thành body để cưa e khác vậy (,-,) ko nên xa cách ngyiu ,hãy để love chăm sóc sẽ tăng cân trở lại ... asđ chúc" thyyen9999" nhanh lấy lại vóc dáng

Bác này có cùng ý tưởng với mình, vote cho bác 1 phiếu...đã được kiểm chứng trên thằng bạn thân mình...)

thank ! đã vote ok

[petty]

cách nào mà hay vậy anh anhsangdem?

Có em bé đó.
Trên forum mình có giáo án dành cho nữ đấy bạn, cứ tập đi, đừng có lo mấy người nói " con gái tập vào cơ bắp lên xấu lắm" Con gái lên cơ ko có phải dễ đâu, mà còn kích thích mình ăn uống, tăng cường sức khỏe.

[tungcleverfood]

cứ Squat, Deadlitf, Bench Press mà tán
tuần 3 buổi, mỗi buổi 30 phút thôi
ngủ nghỉ đúng h
còn lại cứ rãnh là ăn, có gì tán nấy, ko kiêng cử