CHIA TAY NGƯỜI YÊU, QUYẾT TÂM TĂNG CÂN !

[bevoll]

Mình chưa thấy ai k lên được cân hay k giảm đc cân. Chỉ có 2 thể loại là làm biếng và làm sai thôi

[tvintec]

Thằng này không khéo như thằng giết cả nhà ny ở Bình phước rồi lên FB khoe hình tình cảm đắm đuối con cá chuối. Móa, tui là ghét nhất FB,Zalo suốt ngày cắm mặt vô, cá nhân tui đố thằng nào tìm được thông tin về hình ảnh cũng như đời tư tôi trên mạng xh, thằng này lên đây tạo post khoe có gái đẹp thì có, đếch tin, các bác cứ trầm trồ làm em nó sướng, mịa, có khi thằng này đở vỏ cho khối thằng.
Thôi các bác quay lại vần đề chính đi, ăn, ngũ ,ị và tập cho nó lành.

Hình ảnh và đời tư của bác chỉ có trong hồ sơ tội phạm chứ mxh làm gì có phải ko :ROFLMAO:

[volcano]

Chắc bác chưa có vợ đúng không?
Bác sung thế này ai làm người yêu của bác chắc cũng k chịu nổi mất

Chưa vợ ba thì chắc. Chym Đang Sung mà!!!

[hvu45678]

tôi cũng ao ước gầy,,,mét 67 mà 55kg,,ghét không chịu được
thui cùng cố gắng vậy
cân nặng không tự sinh ra và cũng không tự mất đi, nó chỉ truyền từ người này sang người khác thui,,,:ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO:

Mét 67 mà 55kg bạn kêu ghê thế, mình còn thua bạn 7kg mà mình cao 1m75 lận Cân nặng truyền từ người này sang người khác thì mình khuyên bạn kiếm ny cỡ 70 kí rồi bảo nó truyền cho 15 kí để cả 2 cùng đẹp

[antkingdo]

K phải ngày nào cũng chạy..chạy cách ngày thôi.. chạy 1 tiếng tốc độ vừa thì đốt k đc bao nhiêu calo đâu mà sợ.

Em nghĩ chỉ áp dụng với ai có mỡ thôi, còn em k có tí nào bác à

[tungcleverfood]

Nếu đang dùng sm thì ngày cứ 2 muỗng táng đều, pha vs sữa tươi k đường là tốt nhất. Kết hợp vs tập luyện hợp lý thì lên 10kg k hề khó

[hungsanphuongdong]

Mình đang vật lộn để giảm từng gr cân nặng, vào topic bạn này thấy ước ao tăng cân :cry: cuộc đời đôi khi bất công nhỉ, kẻ ăn không hết người lần không ra. Giá như mình có thể chuyển 5kg mỡ thừa của mình sang cho bạn này :LOL:
Mình nghĩ, việc mình giảm cân 80% là chế độ ăn, dinh dưỡng còn 20% là tập luyện, thì với bên bạn cần tăng cân mình nghĩ cũng vậy, không ăn lấy j tăng cân :ROFLMAO:
Ny mình trước đây cũng gầy, cao 1m68 nặng 54kg, sau 1 năm chịu khó bồi dưỡng tẩm bổ bằng cách:
1- ăn sáng đầy đủ và trước 8h: tất cả các thể loại bún miến phở, bánh mỳ, bánh giò....
2- ăn trưa đủ chất: 3 bát cơm + trứng cá thịt tôm cua ốc ếch + nhiều rau
3- Ăn tối như ăn trưa
4- bổ sung: sữa tươi, milo, hoa quả các loại (khoản này mình điều trị được vì mình là chúa ăn vặt (y) nên cứ mình nhom nhem cái j trong mồm là chàng cũng ăn cái đó)
5- Thể thao: ko gym, mà đá bóng thường xuyên, đôi khi đi bơi với mình nữa
=> Kết quả: sau 1 năm, chàng tăng từ 54 lên 67kg, đỉnh điểm là 70kg, bây giờ ổn định ở mức 66-67kg. Còn mình cũng tăng từ 52 lên 70kg, và giờ đang vật vã giảm cân đây ạ :cry::cry:
Đấy nhé, tăng hay giảm kg phần lớn phụ thuộc dinh dưỡng, bạn tăng dần khẩu phần ăn, 1 ngày 2 ngày, 1 tháng 2 tháng sẽ thay đổi và quen dần. Cố lên (y)

Thế gian được vợ hỏng chồng
Đôi này lại được cả ông lẫn bà
OMG!! Con gái mà 70 chắc là bự lắm nhỉ , bạn đang đau khổ vì quá mập thì mình cũng giống như bạn đấy, nhưng vì quá gầy
Mình thấy với nhiều người giảm cân luôn là vấn đề nan giải hơn tăng cân thì phải. Giá như số cân bạn thừa có thể chuyển sang cho mình thì tốt, mình cũng đẹp mà bạn cũng đẹp Cùng nhau cố gắng thôi, có quyết tâm là có tất cả. Cố lên nhé bạn! Chúng ta sẽ thành công!!
Bạn chăm người yêu tốt quá, 2 bạn hiện tại vẫn còn yêu nhau chứ?

[HuaAnh]

Chiều tầm 5h chạy bộ đến 6h chắc được hơn 5km rồi.. về nhà tắm rửa rồi ăn cơm.. Cứ lao động nhiều rồi sẽ thèm ăn mà.
Những người hỏi tăng cân/ giảm cân trên này gần như 100% là k có thể thao j cả. Chỉ muốn ngồi 1 chỗ và tăng hoặc giảm bằng cách bóp mồm hoặc ngoác mồm thôi

Tôi ko bik ông có troll hay ko chứ đã gầy mà còn chạy bộ thì tôi chịu thua , thớt cứ ra mấy phòng gym mà có HLV kèm riêng 1-1 mà tập ( giá hơi cao )

[shincodon9x]

Hình ảnh và đời tư của bác chỉ có trong hồ sơ tội phạm chứ mxh làm gì có phải ko :ROFLMAO:

Bác này nói chuẩn quá

[phanloi711]

Bác này nói chuẩn quá

cứ tập cỡ 4 buổi đi. dầy đủ xong về ăn ăn. ban đầu là tập ăn thịt cá rau quả. cơm ném vào. xong cái 1 năm thay đổi.. bùm chíu 1 cái gặp lại bồ xưa.. ) cô ấy vẫn như xưa trong khi cậu thì cao to phong độ hơn. ) tự nhìn nhận lại và " chào em.. cảm ơn em về đã giải thoát anh "