Kết quả 21 đến 30 của 296
-
11-18-2015, 09:24 AM #21Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Quyenanh
-
11-18-2015, 09:28 AM #22Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Quyenanh
-
11-18-2015, 09:31 AM #23Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Quyenanh
Trym ko phải cơ bắp, hoạt động nhiều hay it cũng chả lien quan, sao to ra đc ?
-
11-18-2015, 10:18 AM #24Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Mình đang vật lộn để giảm từng gr cân nặng, vào topic bạn này thấy ước ao tăng cân :cry: cuộc đời đôi khi bất công nhỉ, kẻ ăn không hết người lần không ra. Giá như mình có thể chuyển 5kg mỡ thừa của mình sang cho bạn này :LOL:
Mình nghĩ, việc mình giảm cân 80% là chế độ ăn, dinh dưỡng còn 20% là tập luyện, thì với bên bạn cần tăng cân mình nghĩ cũng vậy, không ăn lấy j tăng cân :ROFLMAO:
Ny mình trước đây cũng gầy, cao 1m68 nặng 54kg, sau 1 năm chịu khó bồi dưỡng tẩm bổ bằng cách:
1- ăn sáng đầy đủ và trước 8h: tất cả các thể loại bún miến phở, bánh mỳ, bánh giò....
2- ăn trưa đủ chất: 3 bát cơm + trứng cá thịt tôm cua ốc ếch + nhiều rau
3- Ăn tối như ăn trưa
4- bổ sung: sữa tươi, milo, hoa quả các loại (khoản này mình điều trị được vì mình là chúa ăn vặt (y) nên cứ mình nhom nhem cái j trong mồm là chàng cũng ăn cái đó)
5- Thể thao: ko gym, mà đá bóng thường xuyên, đôi khi đi bơi với mình nữa
=> Kết quả: sau 1 năm, chàng tăng từ 54 lên 67kg, đỉnh điểm là 70kg, bây giờ ổn định ở mức 66-67kg. Còn mình cũng tăng từ 52 lên 70kg, và giờ đang vật vã giảm cân đây ạ :cry::cry:
Đấy nhé, tăng hay giảm kg phần lớn phụ thuộc dinh dưỡng, bạn tăng dần khẩu phần ăn, 1 ngày 2 ngày, 1 tháng 2 tháng sẽ thay đổi và quen dần. Cố lên (y)
-
11-18-2015, 10:21 AM #25Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Em thì từ lúc lập topic kia tới giờ tăng đc 0.8kg
Mà tăng cân em nghĩ bác nên tập theo stronglift, hay mấy giáo án sức mạnh 3-4buổi thôi. Tập 6 buổi mà tập nhẹ nhàng thì sức mạnh đàn ông nó không có bác ạ
Trước cũng tìm hiểu trên mạng, ăn nhiều, tập 6 buổi nhẹ nhàng, kết quả chả ra gì. Em qua strong ngày ăn 4 bữa, tăng cả cân lẫn sức mạnh, cảm giác nam tính lắm bác ạ
-
11-18-2015, 10:29 AM #26Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 19
Nhiều người hỏi sao gầy khó tăng cân, câu trả lời là ăn chưa đủ, ăn nhiều thêm, ăn nhiều nữa, ăn gấp đôi bình thường xem có tăng cân k, đơn giản như đang giỡn (đương nhiên tập thể thao để kích thích ăn, tập gym càng tốt)
-
11-18-2015, 10:33 AM #27Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 46
xin hỏi mấy bác có chế độ nào tăng cơ giảm mỡ k?
-
11-18-2015, 10:57 AM #28Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi TuanAnh1203
Bác sung thế này ai làm người yêu của bác chắc cũng k chịu nổi mất
-
11-18-2015, 11:05 AM #29Silver member
- Ngày tham gia
- Mar 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Thinhtran09
-
11-18-2015, 11:06 AM #30Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Quyenanh
CTV bán hàng online tại nhà không phải là một ngành nghề xa lạ trong những năm gần đây. Công việc này được nhiều người lựa chọn bởi tính linh hoạt và thu nhập khá ổn định, phù hợp với các bà mẹ bỉm...
Hỏi Có nên làm CTV Kềm Duy bán kềm online tại nhà ?