CHIA TAY NGƯỜI YÊU, QUYẾT TÂM TĂNG CÂN !

**Annhu_nguyen** · 12-13-2015, 03:20 PM

Gửi bởi joker2509

Mình cao 1m68 mà nặng có 45kg - bạn gửi cho mình xin thực đơn - luyện tập tháng qua của bạn để tham khảo nhé - thankss

Gửi bởi Nhung Jinx

chúc mừng nhé. kết quả vượt sức mong đợi đấy. cho tớ xin cái thực đơn cho tg bạn t. nó gầy quá fa 20 năm nay tội thật.

Đưa mail cho t hoặc add zalo t gửi cho nhé.
Zalo 0979160619

**yenyen1234** · 12-13-2015, 03:32 PM

Mình định viết chương trình tăng cân của mình nhưng body chưa được ngon lắm anh em chê. Hẹn tháng 5 sang năm sẽ chia sẻ

**fidd** · 12-13-2015, 03:40 PM

bạn chủ thớt có Fb k cho mình xin kham khảo lịch tập luyện với chế độ dinh dưỡng với ạ.

**vthao93hp** · 12-13-2015, 05:02 PM

Gửi bởi Nguyen_3720

bạn chủ thớt có Fb k cho mình xin kham khảo lịch tập luyện với chế độ dinh dưỡng với ạ.

Mình bỏ fb rồi bạn add zalo theo số trên kia hoặc nt trực tiếp cho mình nhé !

**furiyo** · 12-13-2015, 05:09 PM

mình tầm gần 5 tháng trước cũng xêm xêm như bạn,52kg và m72=))h tăng được 18kg rồi

cố lên nhé thớt

**bedaukute** · 12-13-2015, 05:10 PM

mà klq nhưng người yêu cũ bác xinh thế :ROFLMAO:

**chandat** · 12-13-2015, 05:15 PM

Gửi bởi Cuong Chu

Mình định viết chương trình tăng cân của mình nhưng body chưa được ngon lắm anh em chê. Hẹn tháng 5 sang năm sẽ chia sẻ

Share chương trình tăng cân trước sau này show body sau cho ae học hỏi đi bác

**nvtuantt** · 12-13-2015, 05:25 PM

Gửi bởi Minh1997

mình tầm gần 5 tháng trước cũng xêm xêm như bạn,52kg và m72=))h tăng được 18kg rồi

cố lên nhé thớt

OMG!! Tăng 18kg bây h bạn 68kg trong 5 tháng @@ bây giờ bạn đang giảm mỡ tăng cơ à?

**xinhxinh513** · 12-13-2015, 05:29 PM

Gửi bởi Quyenanh

OMG!! Tăng 18kg bây h bạn 68kg trong 5 tháng @@ bây giờ bạn đang giảm mỡ tăng cơ à?

mình k lên mỡ mấy,body fat tầm 10-12%,nói chung là giảm cũng được mà k giảm cũng được :ROFLMAO:

**sangame** · 12-13-2015, 05:34 PM

công nhận con bé xinh xắn thật

Chủ đề: CHIA TAY NGƯỜI YÊU, QUYẾT TÂM TĂNG CÂN !