CHIA TAY NGƯỜI YÊU, QUYẾT TÂM TĂNG CÂN !

[dongeriko]

Bọn mình vẫn yêu chứ giờ chàng vẫn giữ phong độ 67kg, còn mình đã giảm xuống còn 52kg rồi, cố gắng giảm đến 48kg là đẹp :love: Cố lên, tăng cân không bao h là khó, bạn đại học của mình cao 1m73, hồi năm nhất 50kg, sau đó tăng cường ăn uống và tập gym, giờ 70kg, đẹp trai lộng lẫy :X3::X3:
Chốt lại 1 câu "Không j là không thể, quan trọng bạn có thực sự muốn vá có đủ quyết tâm không?"

GATO với 2 bạn quá, 2 người đẹp có 1 tình yêu đẹp, niềm mơ ước của bao nhiêu người đó , cố gắng hoàn thiện mình hơn nữa để giữ gìn nó nhé !
Còn mình trước hết quyết tâm tăng cân đã rồi mới tiếp tục công cuộc tìm kiếm tình yêu đẹp Mình tin mình sẽ làm được.

[gameonline10]

Gầy đi hiến máu có ảnh hưởng gì k bác, em sợ tụt huyết áp lắm

ôi gầy quá thì người ta cũng không cho đi hiến đâu.
cứ ăn vs tập điều độ là lên kg ngay mà.:LOL::LOL:

[obsking]

Thú thật vs bác ở trên,tui cũng như bác,body chẳng khác mấy tên nghiện,165cm 46kg thôi,nhìn ôi thôi nó thảm,gái thấy nó hết ham,tui cũng bắt đầu đến vs GYM đúng thgian i như bác,10/11đấy,chúng ta cùng phấn đấu nào

[matngoc2015]

tự vẽ avatar à anh. ) như thế chưa đủ 1 tấn đâu. vẽ thêm tạ đi

:LOL: search mấy cái hình deadlift vô tình thấy cái hình vui vùi nên lấy làm avt ấy mà :ROFLMAO:

[xuanquy.dkt]

ôi gầy quá thì người ta cũng không cho đi hiến đâu.
cứ ăn vs tập điều độ là lên kg ngay mà.:LOL::LOL:

T cũng k muốn đi hiến máu, nhìn mình còn thiếu máu nói gì đi hiến
Sợ nhất là lúc người ta lấy ven chọc phát vào tận xương thì tê tái lắm

[dinhhaianh091]

T cũng k muốn đi hiến máu, nhìn mình còn thiếu máu nói gì đi hiến
Sợ nhất là lúc người ta lấy ven chọc phát vào tận xương thì tê tái lắm

có người bảo đi hiến thì sẽ thay máu xấu đi. ăn khỏe hơn nên béo lên.
mà bạn tớ đi hiến béo lên nhưng mà toàn mỡ. giờ cằm 2 ngấn luôn rồi
tớ cũng sợ đau lắm, nghĩ lấy máu về xét nghiệm thì được chứ lấy nửa chai c2 thì thấy xót xót:inpain::inpain:

[nam123]

gấu bác thớt xinh thế, bảo sao có mỗi pic tăng cân mà dài 4 trang,mà có chắc gấu bác ct chỉ vì gầy ko thế ?

[tamdeptrai]

Kêu chạy bộ mức vừa 3 ngày 1 tuần để làm j ? Để cơ thể được hoạt động . Khi hoạt động nó sẽ khát năng lượng. Về nhà tắm rửa đảm bảo ăn sẽ rất ngon. Ăn làm sao thì ăn giống tôi nói. Khi nào cơ thể khỏe hơn thì lúc đó tính cái khác. Còn nói thật Gym thì quên đi. Thứ nhất nhìn body thể lực yếu. Cần thể lực trước đã. Thứ hai với cái kiểu có con phò xinh thế còn bị đá chứng tỏ đâu đó có vấn đề hoặc là chả có tính đàn ông nào trong người nên nó mới bỏ. Chứ k thể nào vì gầy mà bị bỏ được ( nguyên nhân là bị bỏ còn lên đây kêu ca chứng tỏ điều đó ). Kêu đi tập gym chắc đc vài hôm rồi lại ở nhà ngủ vừa tốn tiền vừa tốn thời gian. Con người yêu nó chán nó bỏ mới biết đi tăng cân. Sao trước khi chia tay k nói là " Cho anh vài tháng " anh sẽ hoàn thiện đi. Hay là nó chán lâu rồi mà không biết cứ ngày nào cũng rau muống lạc rang ? Chắc phải vài lần xách đồ cho bồ cũng phải cảm thấy tự ái mà thay đổi đi chứ sao lại chờ đến khi nó đá mới lên đây than ?
Có bộ Insanity nổi tiếng giảm cân đó. Người ta vẫn tập và vẫn lên cân lên cơ. Có biết vì sao không ? Tập thì k tập chỉ lên đây tán phét 3 trang rồi mà k biết đã lên đc kg nào chưa.

[360vietnam]

Thú thật vs bác ở trên,tui cũng như bác,body chẳng khác mấy tên nghiện,165cm 46kg thôi,nhìn ôi thôi nó thảm,gái thấy nó hết ham,tui cũng bắt đầu đến vs GYM đúng thgian i như bác,10/11đấy,chúng ta cùng phấn đấu nào

Đồng cảnh ngộ rồi
Nhưng mình hơn bạn chút là vẫn còn vài em nó ham K hiểu ham gì nữa
Cùng phấn đấu thôi bạn ơi, xem ai lên cân nhanh hơn nhé.

[phuoc_phuoc5]

Chia sẻ bạn kinh nghiệm tăng 10 cân trong 3 tháng hồi xưa:
- Mỗi ngày uống thêm nửa chai sữa bò
- Tập hít đất cả ngày. Rảnh lúc nào làm vài cái. Từ 0 được cái nào lên 20 cái
Sau này đọc nhiều sách mới biết trong Naked Warior, Pavel chỉ cho người ta tập đúng hai động tác là Hít đất và Đứng lên ngồi xuống, cũng tập suốt ngày như thế.
Thực sự với thể trạng vậy tổ chức xương khớp đang rất yếu, không nên ra phòng tập theo các đàn anh vì hiệu quả không cao. Cái bạn nên tập trung trước mắt là ăn nhiều hơn và tập các động tác nền tảng để cơ thể tăng khả năng hấp thụ
Sau này khoẻ lên có thể Stronglift, Starting Strength hoặc RPT ... Sẽ là con đường nhanh hơn

Chuẩn quá bác ơi, em trước khi đi gym cũng dành hơn tháng để tập hít đất, squat body, may mắn thật.