CHIA TAY NGƯỜI YÊU, QUYẾT TÂM TĂNG CÂN !

[nxtk2401]

Bác TuanAnh nói rất chuẩn, quan trọng nhất là về tinh thần, phải cho nó vào dĩ vãng, hoàn thiện bản thân thiếu mẹ gì đứa xinh. Ăn đủ, ngủ đủ kiểu gì cũng lên, có tập thì ít mỡ, người đẹp hơn thế thôi. Đảm bảo sau 3 tháng nhìn sẽ khác hẳn

" Hoàn thiện bản thân thiếu mẹ gì đứa xinh " - em kết nhất câu này của bác <3

[manhhuong]

Có vào đây mới biết nhiều hoàn cảnh éo le hơn cả mình

à mình cũng khốn khổ vì tình 1 t.g.
yêu 2 năm mà vì họ đẹp nên họ có quyền làm mình đau.
lúc yêu nó mình tiêu cực lắm. chơi game theo nó. bỏ học theo nó...tốn quá nhiều nước mắt và niềm tin cho nó.
giờ mình thây may mắn vì đã quên được nó và jnhận ra không có thứ gì quan trọng bằng gd mình cả.

[phuongdtn]

vừa đọc topic bên kia có 1 cậu cần tư vấn cưa gái ngày 20/11,qua bên này thấy topic chia tay,hỡi ông trời bao giờ đàn ông có giá đây

[nguyenvinh16121993]

Cảm ơn bác chia sẻ. Em đang uống Serious Mass từ hôm bắt đầu tập kèm với ăn uống nhiều hơn trc. Có nhiều topic lại nói gầy thì nên tập nhẹ thôi, nhiều bác lại nói tập nặng lên mới hiệu quả. Em k biết nghe ai luôn

Mình nghiên cứu về sinh học (bằng cấp cũng kha khá), đã nghiên cứu nhiều phương pháp, đọc tài liệu... 12 tuần đầu cực kỳ hiệu quả nên tận dụng tối đa. Mỗi người có một đặc điểm riêng, khả năng chịu đựng khác nhau. Nếu bạn không có bệnh về tim mạch, xương khớp thì tập nặng luôn đi. Bản thân mình đã thử nghiệm và thấy hiệu quả

[kevinsorbo]

e cũng thích số 69 :whistle: mục tiêu nặng 69kg BF 13-15% - e cao 1m64 hiện nặng 65 kg :sick:

Mét 64 mà 69 kg hả bác. E tưởng cân nặng nhỏ hơn hoặc bằng số lẻ của chiều cao mới chuẩn!

[hoanganh1]

Bản chất vấn đề ở đây nhé :ROFLMAO:
Cặp giò cậu này mà d*ggy thì chắc được vài nhấp là sáng hôm sau không bò ra được khỏi giường :wtf::wtf::wtf:

Btw, tuần tập 6 buổi và vẫn thức khuya thì không được nhé.

Bác cứ nói như kiểu em từng d*ggy bác rồi ấy nhỉ
Em đang cố gắng ngủ sớm mà chưa được, chắc phải mua thuốc ngủ uống

[truyenthongbaoson]

tuần tập 6b vẫn thức khuya như thường, lên cân đều đặn 1kg/m :whistle:

Thức khuya dậy sớm thì đố bác lên được !

[gialinhacbd]

Chắc chẳg bao giờ em dám mơ người yêu nói : Ôm anh khác nào ôm con lợn! Quá xa vời với em, 1 người chưa từng qua 50kg

Mọi thứ đều có thể sảy ra. Tăng cân thì dễ ợt có cái gì đâu mà phải bàn luận. Chả cần gym hít đất hay gì..chạy bộ không cũng được.. ví dụ chiều chạy bộ rồi về tắm rửa đảm bảo bữa ăn sẽ rất ngon miệng.
Ăn khoản 3 đĩa thế này : cơm gà và rau ( bổ sung ).. nhiều hơn càng tốt

[vipthuhuongictu]

Em cám ơn 7 lời khuyên bên dưới của bác , nhưng 4 nhận xét bên trên k đúng nhé! Em chia tay vì lý do gia đình chứ k phải yếu sinh lý đâu, e đang quyết tâm đi Gym để quên nó đây mà chưa quên được. Bác chắc từng bị ny bỏ vì yếu sinh lý + súng bé rồi nên chỉ nghĩ được mấy lí do đấy

Kakaka mình thì khác, mình quất ngựa truy phong có nghĩa là tăng ga bỏ chạy khi em nó nói em dính chấu hai vạch rồi, cưới em đi......
Còn mình đến với GYM lý do khác, tập cho nó bớt sung đi chứ bức bối quá mà không biết làm gì nên bị tăng động, sợ máu quá đè em nào ra hấp diêm thì ủ tờ bỏ mịa, vậy nên cứ phải năng động không là chít, chắc bác xem phim Crank_ kẻ lập dị_ rồi chứ ? Bị tiêm hocmon giảm động vì vậy phải vận động nếu không nhịp tim xuống thấp die còn tui ngược lại.

[canhosaigon]

nhớ chuyện ngày xưa, cũng quen nhỏ cùng cơ quan, bị nhỏ ng yêu chê ốm xấu, rồi bị thằng em cùng cơ quan hốt tay trên. Đau khổ gần 1 năm, rồi bắt đầu thay đổi bản thân. Kết quả nhỏ lấy chồng là thằng khác, rồi lại không hạnh phúc, còn thằng em cũng cơ quan thì lao vào rượu chè. còn mình thì thay đổi từng ngày ai cũng khen đẹp ra. Qua cơn bỉu cực mới ngộ ra nhiều điều. Tập luyện và sống với khao khác của bản thân mình thôi.

Chẳng cái nhục nào bằng cái nhục bị hốt mất người yêu bác nhỉ
Nhưng bác đau khổ gần 1 năm thì em ngưỡng mộ bác, em 1 tháng là quá đủ, có điều vẫn chưa quên đc. Cố gắng thay đổi Sau này đẹp lên chắc phải quay lại cảm ơn ny cũ vì hồi đó ctay nó mình mới có ngày hôm nay Bác đã gửi lời cảm ơn ny cũ chưa :v