CHIA TAY NGƯỜI YÊU, QUYẾT TÂM TĂNG CÂN !

[truongtuongtu]

Khoe body thui chứ khoe ng yêu thì ai cũng gatô đấy )
Em cũng như bác nhưng sau 2 tháng em tăng 10kg cơm trứng sữa thịt mỗi ngày.

View more random threads:

• Mong các anh các chú giúp đỡ cháu về Serious Mass và CM 5000 ?
• Mong các bác gop ý!
• có chị em nào mún tăng kg đi tập gym k ạ, ai biết ở gần mai dịch có phòng nào cho nữ k ạ, chỉ e với
• Top Mass
• Help..Thường xuyên bị buồn nôn.
• Mới tập gym lần đầu tiên
• Làm sao để tìm 3500calo/1 ngày ? Ăn gì đây các bạn ?? T.,T
• Lịch ăn uông cho chàng gầy ko có đk
• Tư Vấn sử dụng Muscle mass
• Mua phải sữa Serious giả ?????

[ViệtNet]

Chào mọi người,
Có ai như mình không? Cao 1m75 mà chỉ nặng có 48kg, mình chưa bao giờ vượt qua được 50kg, chỉ dao động từ 47 đến 49kg, gầy như con mắm, thân hình không khác gì mấy thằng nghiện ( có hình bên dưới ), người yêu mình bảo "Ôm anh thà ra ôm cái cột điện còn hơn" , tự ti vô cùng
Mình vừa chia tay người yêu, đúng mùa đông lạnh chứ đang thất tình buồn chán tuyệt vọng định đi nhảy cầu thì vô tình thấy trang webthehinh này bấm vào xem, đọc mấy topic Tăng cân thấy mọi người tăng cân dễ dàng mà thèm quá, quyết định đến vs Gym để thay đổi bản thân không biết có hiệu quả không? Mình ngộ ra 1 điều là : " Cách tốt nhất để nâng cao giá trị bản thân là hoàn thiện chính mình ". Lần này mình quyết tâm cao lắm!
Bạn nào từng gầy tăng cân thành công chia sẻ mình xin tí động lực hoặc bạn nào đang trong tình trạng như mình thì comment cho xôm. Mình lập Topic này để Update nhật kí tăng cân của mình. Mình bắt đầu tập từ ngày 11/11/2015 được 1 tuần rồi, kết hợp ăn uống ngủ nghỉ, hi vọng thành công!

[greenstars_dj]

Mét 64 mà 69 kg hả bác. E tưởng cân nặng nhỏ hơn hoặc bằng số lẻ của chiều cao mới chuẩn!

Thức khuya dậy sớm thì đố bác lên được !

Nhỏ hơn hoặc bằng thì body vẫn nằm ở mức tầm thường thôi :LOL: Cái quan trọng ở đây là BF... mục tiêu của e là 1m64 nặng 69kg BF 12-15% tầm này người bao đẹp :sick:
Còn thức khuya dậy sớm ko lên được á, vẫn lên đều nhé :whistle: Sinh hoạt làm sao cơ thể ko quá tải là oke, còn lên hay không nằm ở dinh dưỡng và cách tập :LOL:

[PhamQuangVinh]

đã chia tay mà còn lên bây post hình. Kiếm sự thương hại ah :v
Đàn ông con trai gì mà yếu đuối vãi, từ nghĩa đen tới nghia bóng

Nói thật ra nhé, nó bỏ là đúng rồi. Con trai gì mà ốm yếu vãi. Xách cái vali dùm con bé còn ko biết đc ko. Lỡ có 1 thằng to xác lại ghẹo, chú chắc á khẩu mà nhìn quá.

Bác vui tính quá. Có nghiên cứu nào nói tập Gym Chym to ra không bác :/

Có nhé.
Trym to ra là nhờ máu.

Tập gym tang cơ bắp --> cơ bắp nhiều thì cơ thể sản sinh ra nhiều máu hơn để nuôi --> nhiều máu hơn nghĩa là áp lực phải cao hơn ---> khi sex, áp lức máu cao + lượng máu cao = trym to hơn 1 tí, cương cứng hơn trước

[Vibe89]

-Gấu bác xinh quá
-Em cũng như bác, trước gầy lắm, đã có đợt ăn 6-7 bữa/ ngày nhưng cái kim cân nặng k nhích tí nào. Rồi e tìm đc phương pháp tập, ăn uống giờ chỉ 4 bữa/ngày nhưng vẫn tăng cân sạch rất tốt
Topic của e, bác có thể tham khảo cách ăn uống 6 tháng tập gym. 2 tháng ngu, 4 tháng quyết tâm thay đổi! | ***************
Tăng cân là phải duy trì đều đặn, k bỏ bữa đã đành, bác còn nên ăn đúng lịch, đúng khung giờ. Tgian ngủ cũng nên từ 7-8h ngon giấc. Lịch tập e nghĩ bác nên tìm giáo án sức mạnh 3-4b/ tuần thôi
Đó là kinh nghiệm tăng cân của e, chúc bác thành công

[sebweb]

ôi,,đẹp đôi vầy mà chia tay,,tiếc thế,,
tôi thì hít không khí thui cũng thấy béo ý
có phải cho được,,tôi cho mấy cân thịt này,,,:ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMAO::ROFLMA O:

Béo giảm cân còn khó hơn tăng cân phải k bác. E ước một lần đc béo mà k bao giờ đc, nhìn béo tràn đầy sức sống còn hơn bộ xương di động

[vietnamtui11]

vừa đọc topic bên kia có 1 cậu cần tư vấn cưa gái ngày 20/11,qua bên này thấy topic chia tay,hỡi ông trời bao giờ đàn ông có giá đây

Sinh ra làm đàn ông đã khổ, 1 khi bị mất giá còn khổ hơn :ROFLMAO:

[ngoclongnb1609]

Khoe body thui chứ khoe ng yêu thì ai cũng gatô đấy )
Em cũng như bác nhưng sau 2 tháng em tăng 10kg cơm trứng sữa thịt mỗi ngày.

Trong này FA nhiều nhỉ :ROFLMAO:
2 tháng tăng hơn 10kg thì cái thực đơn của bác nó phải khủng khiếp lắm :wtf::wtf:
E chỉ mong 2 tháng 5kg là đủ rồi.

[dtbaongoc0]

Béo giảm cân còn khó hơn tăng cân phải k bác. E ước một lần đc béo mà k bao giờ đc, nhìn béo tràn đầy sức sống còn hơn bộ xương di động

khó thặc,,,
cái quái j mà tràn đầy sức sống
có xem bước nhảy ngàn cân không???
tràn đy sức sống là vầy đó hả chế,,chắc trêu quá:cry::cry::cry::cry::cry:

[trangna]

đã chia tay mà còn lên bây post hình. Kiếm sự thương hại ah :v
Đàn ông con trai gì mà yếu đuối vãi, từ nghĩa đen tới nghia bóng

Nói thật ra nhé, nó bỏ là đúng rồi. Con trai gì mà ốm yếu vãi. Xách cái vali dùm con bé còn ko biết đc ko. Lỡ có 1 thằng to xác lại ghẹo, chú chắc á khẩu mà nhìn quá.


Có nhé.
Trym to ra là nhờ máu.

Tập gym tang cơ bắp --> cơ bắp nhiều thì cơ thể sản sinh ra nhiều máu hơn để nuôi --> nhiều máu hơn nghĩa là áp lực phải cao hơn ---> khi sex, áp lức máu cao + lượng máu cao = trym to hơn 1 tí, cương cứng hơn trước

Post lên để ae đồng cảnh ngộ giúp đỡ chứ em cần thương hại gì đâu mà bác nói phũ thế :nailbiting:
Nói như bác thì cứ sex nhiều ~ trym hoạt động nhiều ~ thì to ra, cần gì phải tập gym :cautious: