Người rất gầy muốn tăng cân

[tungbvit]

Cho em hỏi em giờ 20 tuổi 1m7 mà nặng có 45kg. Thực sự nhìn em gầy quá mức rồi. Trước em có tập tạ 1 thời gian rồi bỏ giờ em quyết tâm đi tập lại. Em đọc trên mạng thấy thực đơn tăng cân khoảng 3500 calo 1 ngày. Vậy cho em hỏi thực đơn 3500 calo 1 ngày với những món ăn thông thường ở VN là như thế nào ạ ? em cảm ơn

View more random threads:

• sử dụng super mass gainer tăng bao nhiêu cân
• Chuối - thần dược trong việc tăng cân.
• Nữ gầy mới tập gym.
• MÌnh vừa mua dàn tập tại nhà
• Tư vấn về lịch tập gym để tăng cân
• Các bác chỉ dạy cho em khoản tăng cân với ạ
• Vấn đề ăn vặ trong ngày mong các bác trả lời giúp?
• xin kinh nghiệm tăng cân hiệu quả của mn . Rất rất muốn tăng CÂN :((
• ae tư vấn giúp.........
• Thắc mắc về vấn đề tăng cân

[trunghehe]

đến bao h tui mới phải tăng cân đây .cái thể loại hít kk cũng béo .ng lúc nào cũng lạnh .chuyển hóa cơ bản kém nên hấp thu tốt .tui là nữ có 1m57 mà cũng xấp xỉ 50 kí rùi đây .bất công quá .

[thangemxuananh]

Ngày xưa hồi bé nhớ xem tivi có anh chàng này

[cucre26]

cái này chắc ai cũng biết nhưng mình nhắc lại cho mấy bạn nhớ
ăn nhiều =>mập
ăn ít =>ốm

[showhand79]

đến bao h tui mới phải tăng cân đây .cái thể loại hít kk cũng béo .ng lúc nào cũng lạnh .chuyển hóa cơ bản kém nên hấp thu tốt .tui là nữ có 1m57 mà cũng xấp xỉ 50 kí rùi đây .bất công quá .

vậy là vừa vặn rồi. vợ anh 1m58 50kg ôm vừa tay. hồi xưa 44kg thấy toàn xương

[thomtomtit]

45kg là quá ư là gầy, giờ tăng bữa để lên cân trước đi đã

[new led]

vậy là vừa vặn rồi. vợ anh 1m58 50kg ôm vừa tay. hồi xưa 44kg thấy toàn xương

đấy là các anh thích ôm kiểu đầy đặn thôi .chứ mặc đồ nhiều cân .nhất là quả eo bánh mì mặc đồ xấu mà

[PhamQuangVinh]

con trai thích con gái lúc không mặc đồ hơn

yêu sao được mấy cục mỡ dàyyy bạn ơi

[baobinh]

đấy là các anh thích ôm kiểu đầy đặn thôi .chứ mặc đồ nhiều cân .nhất là quả eo bánh mì mặc đồ xấu mà

con trai thích con gái lúc không mặc đồ hơn

[betterlife]

yêu sao được mấy cục mỡ dàyyy bạn ơi

đã yêu thì cục mỡ tròn cũng yêu, còn hết yêu thì thở thôi cũng ghét