Tự Ti Vì Quá Gầy Bé, Mong Được Một Lời Khuyên !!!

[Hongthanhauto]

Toàn trâu với bò mà không cho người ta lời khuyên gì cả

[phiphi91]

Ăn cũng phải tập bác nhỉ

Ăn là 1 phần rất là quan trọng,nhưng mà nếu bạn nói điều kiện bạn đầy đủ thì mua mass lẫn whey về uống,hiệu quả nhanh còn tập natural là cả 1 quá trình tốn thời gian tiền bạc và hiệu quả ko cao,tập chiếm 30%,ăn chiếm 70% còn lại

[vietkanpy]

chọn lấy 1 giáo án trong diễn đàn rồi tập,ngày ăn 6 bữa,cố gắng ăn nhiều,nhưng đừng để nôn nhá,thế thôi,1 vài năm là to như trâu ngay

[tuanlucki]

1-2 năm nữa là 150 ngon ơ.

Nghe có vẻ lâu quá !

[appsmart]

Nghe có vẻ lâu quá !

Nếu già đình có điều kiện và thời gian + siêng năng tầm 6 tháng thôi,lột xác hoàn toàn luôn bạn,ko cần tập nặng chỉ cần có tiền :sneaky:

[virus]

Nếu già đình có điều kiện và thời gian + siêng năng tầm 6 tháng thôi,lột xác hoàn toàn luôn bạn,ko cần tập nặng chỉ cần có tiền :sneaky:

Nói vậy chư squat tầm 150kg phải 1 năm là ít vì càng về sau lên tạ càng chậm mà bác!

[xuanninh164]

Vậy là cứ ăn như trâu 1 ngày 6 bữa đảm bảo béo hả các bác ?

[simanhdung1]

bạn tập vai bổ trợ những bài nào vậy
mình tập gần 3 tháng rồi nhưng OHP yếu quá, ỳ ạch ở 34kg( cả đòn), các bài tập khác vẫn lên tạ bt

34 là trâu rồi !

[mapsieunhan93]

Nhà co điều kiện thì di tập gym roi mua tpbs ma uong

[toihoitoi]

Nhà co điều kiện thì di tập gym roi mua tpbs ma uong

Tpbs là gì thế bác ? À tập Gym em gầy bé thế này sợ yếu quá không tập nổi ý chứ