Mục tiêu tăng từ 44-60kg

[vupro09]

Mình m65 nặng 47kg nề,đag cày cuốc để tết ko mất mặt với bạn bè đây

Thông số y hệt mình, giờ cày lên dc 50kg rồi, cũng đang cố để tết về quê ko bị nói nữa :LOL:

View more random threads:

• Quyết tăng cân để có bồ :v
• Hấp thu dinh dưỡng kém ??
• Làm thế nào để bulking lên đối với người gầy
• Nỗi khổ của người quá gầy - muốn tăng cân
• Bị trào ngược dạ dày. cần bán lại muscle mass 12lbs.
• Em bị chững kg ko lên được.
• Các bạn cho mình hỏi tí, thanks!
• Giúp tính calo để tăng cân
• Giúp e với ạ :((
• Chữa Viêm Họng Hạt Bằng 3 Bài Thuốc Dân Gian Sau 100% Hiệu Quả Ngay

[tuananh22794]

chào cả nhà lần đầu tiên gia nhập ***************, mình đã vào topic đọc nhiều bài lắm rồi, mình rất hứng thú với gym. Ngày trước còn sinh viên gầy ốm lắm khoảng 43-44kg thôi, cao 168cm. ai cũng nói mình như nghiện, sau khi thây 1 người bạn tập gym nhìn người cũng thây lên nhiều. Mình bắt đầu tìm hiểu và đến phòng gym, những ngày mới đến ai cũng nhìn mình như kiểu nguồi ngoài hành tinh vậy, ngĩ tủi lắm. giờ đi tập được hơn 4 tháng rồi mình cũng lên được hơn 5kg. Hôm qua mới nhảy lên cân mà vui quá, đã tăng từ 44kg-50kg, nhưng phần cơ bắp các thứ mình cảm thấy không lên bắp. Mình tập không nặng lắm, cũng ít lên mức tạ nặng hơn. Ăn uống thí cũng điều độ hơn sinh viên. MOng mọi người chỉ cho cách lên 50-60 mà mất khoàng 5-7 tháng được không @@

[tuanesport]

Đây là câu trả lời Phương Pháp Tập Thể Hình Tăng Cơ Nhanh | ***************

[thiendung]

Mình m65 nặng 47kg nề,đag cày cuốc để tết ko mất mặt với bạn bè đây

[khicaca]

Mình m65 nặng 47kg nề,đag cày cuốc để tết ko mất mặt với bạn bè đây

Bạn ăn uống kiểu gì mà lên chậm thế? Tháng trước mới lên kế hoạch tăng cân với tập luyện cùng khoảng thời gian vs mình. Tháng trc mình vs bạn nặng bằng nhau 47-48kg , 1 tháng bạn vẫn chưa lên cân nào sao? Mình từ 48 ~> 56kg rồi

[betterlife]

Bạn ăn uống kiểu gì mà lên chậm thế? Tháng trước mới lên kế hoạch tăng cân với tập luyện cùng khoảng thời gian vs mình. Tháng trc mình vs bạn nặng bằng nhau 47-48kg , 1 tháng bạn vẫn chưa lên cân nào sao? Mình từ 48 ~> 56kg rồi

Ừ,tăng 1kg,từ 46»47 à,toàn gân vs xương,có lẽ dd nghèo nàn quá,bạn vào tường m xem bài viết ấy,có hình luôn ops:

[tungbvit]

Haha... dạng gầy như chúng ta bụng to lên chút cũng dc chứ sao đau,bụng mình 2gang tay đây,kkkkk

Bụng to mà ngực lép mông lép trông điêu lắm bạn )

[anhhailua]

Đã xem! Toàn xương sườn
Giống mình 1 tháng trước cũng y xì như bạn, tròn 1 tháng tăng cân nhìn lại bụng to lên bao nhiêu, dao găm cũng lặn bớt rồi

Haha... dạng gầy như chúng ta bụng to lên chút cũng dc chứ sao đau,bụng mình 2gang tay đây,kkkkk

[Thinhquang chemi]

Tui

Bạn ăn uống kiểu gì mà lên chậm thế? Tháng trước mới lên kế hoạch tăng cân với tập luyện cùng khoảng thời gian vs mình. Tháng trc mình vs bạn nặng bằng nhau 47-48kg , 1 tháng bạn vẫn chưa lên cân nào sao? Mình từ 48 ~> 56kg rồi

tui cũng lên dc 2kg

[drspiller12345]

Ừ,tăng 1kg,từ 46»47 à,toàn gân vs xương,có lẽ dd nghèo nàn quá,bạn vào tường m xem bài viết ấy,có hình luôn ops:

Đã xem! Toàn xương sườn
Giống mình 1 tháng trước cũng y xì như bạn, tròn 1 tháng tăng cân nhìn lại bụng to lên bao nhiêu, dao găm cũng lặn bớt rồi