tiếp tục tập luyện và tăng cân sau tết!!!

[honglinh]

mọi người ơi, có ai giống mình không, trước tết cố gắng tập + ăn uống lên được 2kg, ăn tết xong cân lại sụt 2kg, giờ nhấc tạ không muốn lên, khổ quá khổ quá!!! 2kg quý giá, bao giờ cho tới bao giờ.... . [cần động lực]

View more random threads:

• tu van chon mua loai thuoc de tang can
• Làm sao nạp 3600 kcal !
• Uống serious mass vào cảm giác mệt mỏi
• 1m7 nặng 62kg có đc coi là gầy không mọi người ?
• Tăng cân
• Body thuộc hàng hiếm,lần đầu tiên xuất hiên ở diễn đàn
• Thực đơn tăng cân của mình pro vào giúp
• Vấn đề vô cùng nan giải
• tăng cơ mặt
• [Tăng cân]_Cần tư vấn tập luyện và dùng dinh dưỡng thế nào?

[tuongts]

Ặc, tăng kg dễ ẹc, cứ cơm + mass mà quất ầm ầm + mỗi ngày 2 lon bia nữa, tập vừa đủ kích thích ăn ngon miệng là 2 tháng sau Trư Bát Giới cho phò tá.

[pizzabon2015]

Các bác có cân nặng như ý rồi thì các bác nói vậy thôi
Em ăn ngày 7 bữa
Uống Champion mass và Creatine ngày 4 lần
Tập cực nặng trong vòng hơn 1 tiếng
Nhà bán quán ăn, bò lợn và gà ăn đến nỗi ngán
Chuối nhà có ăn không hết
Trứng đầy đủ
Lúc mới tập thì lên được vài cân
E tập đc gần 3 tháng rồi
Mà hơn tháng nay vẫn giậm chân tại chỗ

[canhosaigon]

Các bác có cân nặng như ý rồi thì các bác nói vậy thôi
Em ăn ngày 7 bữa
Uống Champion mass và Creatine ngày 4 lần
Tập cực nặng trong vòng hơn 1 tiếng
Nhà bán quán ăn, bò lợn và gà ăn đến nỗi ngán
Chuối nhà có ăn không hết
Trứng đầy đủ
Lúc mới tập thì lên được vài cân
E tập đc gần 3 tháng rồi
Mà hơn tháng nay vẫn giậm chân tại chỗ

thiếu phụ gia rồi. bổ sung phụ gia đi.

[linhpi24h]

Tết mình về quê nghỉ tập nửa tháng liền.ms tập gym có 1 tháng mà giờ nghỉ cũng sợ sụt cân lắm thế là trong thoi gian nghỉ mình hít đất 4buổi /tuần. giờ ra tết cân ̣thì tăng 2kg luôn.hehe