Thực đơn tăng 7kg trong 1 tháng

[sanvuonminhanh]

50.000 calo dư thì thì sẽ tăng 7kg

Ăn thế nào nổi 50k calo ? Trâu ăn cũng không nổi nói gì người !
Tăng kg lắm chỉ là mỡ, sau này siết mới thấy nhục.

[crystal150986]

Bác nói thế là bác ko hiểu tâm lý của những người siêu gầy rồi, với bọn em gầy là xấu, béo là đẹp, béo mỡ cũng đc.
Lợn sề đôi khi cũng so được với thăn bò đó :cautious:
Em thấy mn cứ hỏi mấy vấn đề về calo trong bữa ăn, nên em góp vui thôi, chứ trước em có 41 kg, tập 3 tháng thì tháng thì lên 60, tập gym hàng ngày cơ múi cũng đẹp lắm

3 năm trước tôi có 55kg, cao 1m72.
Nói xem thế là mập hay béo hay là gì ?

[hai0chin]

Hix, không hiểu sao mọi người khoái tăng kg thế nhỉ, tăng kg : tăng mỡ là 9 còn cơ chưa chắc được 1. Sau này siết thấy ông bà ông vãi chứ sướng gì trời.

[furiyo]

Cứ tăng từ từ chậm mà chắc. Người ecto lên cơ vốn đã đẹp, tuy chậm nhưng nét và ít mỡ. Nhưng ăn rồi để biến hình thành skinny fat thì đúng là thảm họa =)))

[lephiet]

nỗi khổ người gầy

[samnguyen]

Hix, không hiểu sao mọi người khoái tăng kg thế nhỉ, tăng kg : tăng mỡ là 9 còn cơ chưa chắc được 1. Sau này siết thấy ông bà ông vãi chứ sướng gì trời.

lúc gầy thì tăng gì mà chẳng được, tăng mỡ nhìn body còn đẹp hơn tăng cơ

[thanhlydongden02]

bạn up giúp mình thực đơn lại lên mình xem, mình mở excel bị lỗi font

[manhhuong]

Chuối là thực phẩm được các vận động viên ưa chuộng, trong chuối chứa nhiều carbohydrate, các vitamin cần thiết rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là tăng cân, A e tham khảo bài viết này xem chuẩn không.

http://bantinsuckhoe.net/cach-tang-can-nhanh-cho-nam-gioi-chi-voi-chuoi.html