Thực đơn tăng 7kg trong 1 tháng

**HSCompany** · 02-09-2016, 02:49 PM

Chào các bạn. mình xin chia sẽ thực đơn tăng 7 kg của mình trong 1 tháng, mình chỉ ăn và ăn, ko dùng tpcn hay cái gì cả,
giá trị calo là mình áng chừng mức thấp nhât
các bạn có thể tham khảo hay cho ý kiến

View more random threads:

**tonyteo** · 02-09-2016, 03:19 PM

Bạn sài Ngũ cốc Gì..Phô Mai con bò cười hả

**Dương Trúc Vy** · 02-09-2016, 04:47 PM

chỉ cần nghe "7 kg/tháng" thì ko cần tham khảo nữa cũng biết là làm sai rồi. 7kg thì gần như toàn mỡ rồi.
Nhưng nếu mục tiêu chỉ là tang cân không thôi thì cứ tiếp tục

**thienan** · 02-09-2016, 05:52 PM

Gửi bởi Lance25

chỉ cần nghe "7 kg/tháng" thì ko cần tham khảo nữa cũng biết là làm sai rồi. 7kg thì gần như toàn mỡ rồi.
Nhưng nếu mục tiêu chỉ là tang cân không thôi thì cứ tiếp tục

Đồng quan điểm với bác. Không biết chủ thớt tăng 7kg trong 1 tháng để làm gì?! Với 1 ngày tưng đó bữa liệu 1 tháng sau có đáp ứng được không!? (Thời gian, kinh tế, công việc)

**phongphongphong1992** · 02-10-2016, 08:57 AM

vâng quá bá

**tipi.vn** · 02-10-2016, 09:50 AM

trong 7kg đấy chắc 95%mỡ 5% cơ quá

**daothuhuyen93** · 02-10-2016, 11:52 AM

Tiền đôi khi ko phải là vấn đề các bác ạ.
Em băn khoăn là giờ bữa phụ ăn 2 bát cháo với 1 lạng ruốc + 2 chuối, 2 phô mai bò, 2 ngũ cốc. Thì có nhiều quá ko ạ, bữa chính em cứ chén 4-5 bát cơm

**thegioibang** · 02-10-2016, 11:54 AM

Gửi bởi TRan Quoc

Bạn sài Ngũ cốc Gì..Phô Mai con bò cười hả

Đúng rồi đó bạn. Nghiền ăn cùng ngũ cốc ngậy lắm (y)

**maukimtan** · 02-10-2016, 12:00 PM

Gửi bởi Lance25

chỉ cần nghe "7 kg/tháng" thì ko cần tham khảo nữa cũng biết là làm sai rồi. 7kg thì gần như toàn mỡ rồi.
Nhưng nếu mục tiêu chỉ là tang cân không thôi thì cứ tiếp tục

Bác nói thế là bác ko hiểu tâm lý của những người siêu gầy rồi, với bọn em gầy là xấu, béo là đẹp, béo mỡ cũng đc.
Lợn sề đôi khi cũng so được với thăn bò đó :cautious:
Em thấy mn cứ hỏi mấy vấn đề về calo trong bữa ăn, nên em góp vui thôi, chứ trước em có 41 kg, tập 3 tháng thì tháng thì lên 60, tập gym hàng ngày cơ múi cũng đẹp lắm