Kết quả 1 đến 10 của 15
Chủ đề: Giúp em gấp với ạ
-
02-18-2016, 09:39 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Đêm về vợ e còn hay củ hành e , có hôm mấy phát liền liệu cái này có ảnh hưởng k nhỉ
((
View more random threads:
- Một số thắc mắc trong việc tăng cân
- Tăng cân với Dymatize Super Mass 12lbs
- Cho hỏi về triết khấu khi mua nhiều
- LO LẮNG KHI SỬ DỤNG SERIOUS MASS
- Cần mọi người tư vấn tăng cân ạ
- Dành cho các bạn nữ muốn tăng cân
- Không tập tạ mà uống serious mass có tăng cân được không ?
- các tiền bối cho hỏi nên tăng cân trước hay kết hơp cả 2.
- Tôm càng sen thắng tôm giá cả hợp lý giao hàng miễn phí TPHCM
- Tư vấn tăng cân cho người gầy
-
02-18-2016, 10:26 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Xong phim. Hỏa vượng mà gặp âm hỏa đối thì cậu tèo là cái chắc rồi. Không cứu được, đáng tiếc đáng tiếc.
-
02-18-2016, 10:42 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Phongnguyen25
-
02-18-2016, 12:08 PM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Phongnguyen25
Mà mình cũng ngang bao ximang, sau 6 tháng đã là 58, ăn như lợn, tập như trâu, .
-
02-18-2016, 02:18 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Giúp em gấp với ạ
em năm nay 25 cao 175 nặng có 51kg , chân tay dài và nhỏ nhìn rất ghê nhất là cố tay nhỏ hơn con gái . Em hồi xưa cũng gần 60 nhưng do áp lực công việc nhiều bị tụt thành vậy . Em cố gắng ăn lên lại ngày 3 bữa , mua thêm sữa premium mass gainer uống ( 1tr6 ) mà không ăn thua , hết cả cái bịch đó ko lên 1kg nào em thì công việc làm từ sáng đến tối k có thời gian gym chỉ khi nào về nhà thì đu xà với chống đẩy .
Em thì bị cái là da người nóng ( da gà ) mọi người nói là khó tăng cânem không biết phải làm sao , giờ tự ti quá anh em nào giúp với .
-
02-18-2016, 03:46 PM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Ăn càng nhiều càng tốt
-
02-18-2016, 03:52 PM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi Phongnguyen25
25 là bạn bằng mình rồi. 1m75 thì thưởng 75kg mới nhìn ổn nhé
Về vấn đề dinh dưỡng thì ngoài việc ăn đủ bữa, bạn phải để ý về chất lượng bữa ăn nữa. Nếu để tăng cân tăng cơ, bạn nên bổ sung thêm protein và rau. Chứ muốn mập mà ăn nhiều cơm thì cũng không tốt lắm đâu. Thực phẩm chức năng thì mình chưa dùng qua nên không nhận xét giúp bạn được. Nhưng TPCN chỉ là hổ trợ thôi, để nó phát huy hiệu quả tốt nhất bạn phải dùng đúng cách và kết hợp thêm tập luyện cùng vấn đề dinh dưỡng như mình đã nói.
Về tập luyện mình thấy nhà bạn có xà là rất tốt rồi. Với xà bạn có thể tập các bài phát triển cơ tay (chin up), lưng vai (pull up), các bài bodyweight cho chân mông đùi (squats, lunges), ngực (push up/chống đẩy), tay sau (close push up/diamond push up)...(bạn có thể tham khảo một số bài khác trên mạng). Những bài cơ bản này kết hợp với vấn đề dinh dưỡng trên kèm với thời gian cố gắng cũng đủ cho bạn một số tiến triển tốt rồi.
Thỉnh thoảng dành thêm thời gian ra công viên tập cho thoải mái bớt stress nhé. Mình cũng bị áp lực công việc nhiều nhưng bị lên cân chứ không xuống cân như bạn
Nếu bạn cần gì mình có thể chia sẽ thêm
-
02-18-2016, 04:21 PM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Oan cho em quá , người em thì được cái bền bỉ dẻo dai , làm cả ngày lẫn " đêm " cũng k mệt chỉ bị cái ăn uống bao nhiêu cũng k lên cân . K biết sao nữa
((
-
02-18-2016, 04:23 PM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 1
Ăn uống em ko chú ý thật . Em uống ít nước , ăn ít rau chỉ thích ăn thịt bò , k ăn hoa quả mấy do bị niềng răng k ăn được
((
-
02-19-2016, 05:34 PM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 0
A ha, đừng tự đắc như thế chứ. Chậm nhất 5 năm nữa thì hỏng hết cả máy móc luôn. (y)
Yếu sinh lý là tình trạng suy giảm chức năng tình dục ở nam giới, gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và hạnh phúc gia đình. Để khắc phục vấn đề này, nhiều quý ông tìm đến các loại thuốc cương...
Thuốc nào giúp đàn ông cải thiện yếu sinh lý nhanh chóng?