Nhờ các bác xem giúp em cái thực đơn sinh viên

[komoro92]

CÁc bác xem giúp em thực đơn này khoảng nhiêu calo và protein ạk.. ăn như thế này và tập 4 buổi/1 tuần thì có nhanh lên không ạk.. em là sinh viên nên cố gắg hết sức có thể dồn vào ăn ún. Ko nhậu nhẹt :v
sáng: tô bún tái + 1 bánh mì
Trưa: cơm hộp (sườn)
Chiều: 2trứng + 2 bánh mỳ
Tối: cơm hộp (gà)
Khuya: 1 tô hủ tiếu

View more random threads:

• Tăng cân cho nam giới nhanh chóng và hiệu quả
• Nhờ các bác tư vấn em tăng cân sau khi bỏ gym khá dài
• cần tư vấn cho người cực gầy
• Tăng cân nhanh nhưng nhìn tổng thể vẫn không béo lên nhiều
• Tư vấn nên dùng serious mass hay whey.
• Thực đơn tăng 7kg trong 1 tháng
• Casein và whey hãng Myprotein !
• Mong các anh các chú giúp đỡ cháu về Serious Mass và CM 5000 ?
• 11 tháng tập gym
• Cho e hỏi

[bocghenem]

bạn tập lúc nào. thì dồn ăn vào trước và sau tập. bỏ cái vụ hủ tiếu ra đi. ko nên ăn bún nhìu.. mua gạo về nấu cơm ăn vs trứng hay hơn

[gg.satthutq94]

Thay hủ tiếu bằng sữa tươi đi bạn!

[diennguyen59]

Sinh Viên thì ntn là ổn này.
Cơm
Trứng
Ức gà
Rau
Hoa quả

[nguyenuyen]

Bỏ cơm hộp và bún ngay.Thay vào đó là tự nấu cơm và bổ sung thêm chuối nữa .