Nhờ các bác lập cho e cái thực đơn xấp xỉ 3500 calo trong một ngày với ạ

[hiepgadan1]

mua dầu oliu về mà bú. 1g fat = 9 calo đấy thà hồ mà uống đỡ phải nhai lạc. Tiền ít lại còn giọng dệnh dạng sang chảnh chê ỏng chê eo. Có biết bao nhiêu bro hồi xưa cắn răng nhai lạc hoặc nhai ức gà đến nỗi ợ 1 phát lên tận cổ mới được thành công. Còn bạn thích ăn ngon với dễ ăn mua lean body về mà uống rồi tới bữa ra mà ăn thịt bò hoặc cá hồi. Với 50k thì chỉ có khoai lang, lạc, ức gà, bắp cải, trứng và cơm là chấm hết

[bevoll]

mua dầu ăn về mà bú. 1g fat = 9 calo đấy thà hồ mà uống đỡ phải nhai lạc. Tiền ít lại còn giọng dệnh dạng sang chảnh chê ỏng chê eo. Có biết bao nhiêu bro hồi xưa cắn răng nhai lạc hoặc nhai ức gà đến nỗi ợ 1 phát lên tận cổ mới được thành công. Còn bạn thích ăn ngon với dễ ăn mua lean body về mà uống rồi tới bữa ra mà ăn thịt bò hoặc cá hồi. Với 50k thì chỉ có khoai lang, lạc, ức gà, bắp cải, trứng và cơm là chấm hết

. Mình 1 ngày ăn hơn 100k vẫn phải ăn ức gà khoai lang, lòng trắng trứng, nhiều khi vừa ăn vừa nôn ọe mẹ hỏi sao ăn mà cực vậy cũng ráng ăn. Thớt này có 50k mà chê đồ ăn ngán, hài thật !

[sammanh]

. Mình 1 ngày ăn hơn 100k vẫn phải ăn ức gà khoai lang, lòng trắng trứng, nhiều khi vừa ăn vừa nôn ọe mẹ hỏi sao ăn mà cực vậy cũng ráng ăn. Thớt này có 50k mà chê đồ ăn ngán, hài thật !

mình thì ăn là nghĩa vụ chứ ko phải là ăn thưởng thức nữa rồi. Ăn bây h lúc nào ko nhai được cho vào máy xay xay nát ra hồi vừa ăn vừa uống nước cho nó trôi

[gameonline10]

mình thì ăn là nghĩa vụ chứ ko phải là ăn thưởng thức nữa rồi. Ăn bây h lúc nào ko nhai được cho vào máy xay xay nát ra hồi vừa ăn vừa uống nước cho nó trôi

à cái đó mình muốn hỏi lâu rồi mà quen, như gà mình trưng xong bỏ vào máy xay sinh tố đổ miếng nước xay ra rồi uống được không. Có vấn đề gì về dinh dưỡng không với mùi có dễ chịu hơn ăn không. Thấy nó phi tự nhiên qua.

[viponline]

à cái đó mình muốn hỏi lâu rồi mà quen, như gà mình trưng xong bỏ vào máy xay sinh tố đổ miếng nước xay ra rồi uống được không. Có vấn đề gì về dinh dưỡng không với mùi có dễ chịu hơn ăn không. Thấy nó phi tự nhiên qua.

Chẳng sao đâu bạn ạ hao hụt 1 lượng nhỏ protein trong quá trình trưng thôi. Mình thì xay nhỏ ra nấu thành súp gà ngô ăn cho đỡ chán với dễ nuốt. Chả sao cả miễn là nạp đủ lượng protein tương ứng với nhu cầu của bạn. Tốt và rẻ tiền nhất cho cơ bắp là trứng gà và thịt gà rồi. Sang hơn 1 tí thì ăn thịt bò hoặc cá rô phi

Mình hồi xưa ko biết nấu ăn toàn cho gà vào luộc ăn chấm gia chanh nhưng lâu dần cũng học làm nhiều món để phục vụ cho bản thân. Bạn lên mạng tìm công thức gà xào chua ngọt ấy ăn vào cực hoặc ức gà tẩm bột rán chấm với sốt ớt cà chua

[seowebsitetv]

50k đòi 3500kcal . chắc phải ăn ngon ăn đồ sạch đồ xịn nữa hả :v bảo sao sinh viên giờ thất nghiệp nhiều vì đòi hỏi quá

[thutrang]

á đù mình ngày 200k còn chỉ dám ăn ức ko :v ngán bm, bác này ngày 50k mà đòi ko ngán, ngon :3 vkl =)) thôi đi ra

[trungvn2092]

Bộ môn này nếu muỗn đạt kết quả tốt phải cực kỳ nghiêm túc và cực khổ, đặc biệt là trong ăn uống. Thế nên sướng cái mồm thì người lởm khởm, bèo nhèo :joyful:.
Lúc cut mình nghĩ đủ các cách chế biến cho đỡ ngán, bữa đầu ăn món mới thì thấy ngon lành, ăn đến ngày thứ 2 thì lại thấy tởm. Chỉ còn nhai và nuốt :dead: