Nhờ các bác lập cho e cái thực đơn xấp xỉ 3500 calo trong một ngày với ạ

[ghostdarkgs]

Cơm 7 bát - 1400 cal (free)
Lạc 200g - 1150 cal (14K)
Ức gà 500g - 520 cal (25K) hoặc cá nục giá tương đương.
Trứng 2 quả - 150 cal (free)
Rau củ 150 cal (15K)
--------------------------------
Khoảng 55K - 3400 cal - 210g pro

bác còn món nào mà đổi cho lạc đc k bác ..ăn 200gr đậu xong chắc ngán luôn

[thuthao813]

200gr lạc ăn chắc hóc lạc luôn quá

Có nhiều cách chế biến lạc mà bạn
Đơn giản nhất là rang không rồi xát vỏ đi ăn. Phức tạp hơn là rang với 1 chút xíu dầu rồi trộn với bột canh ăn với cơm, hoặc trộn với đường ăn cũng rất ngon.
Phức tạp hơn nữa là giã nhỏ lạc rồi cho vào nồi quấy 1 lúc sau đó cho thêm hành lá, món này cực ngon.

[ketoanbacviet79]

50k tiền mua đùi gà , 10k còn lại 5k rau 5k khoai lang )

[valazivn]

Cơm 7 bát - 1400 cal (free)
Lạc 200g - 1150 cal (14K)
Ức gà 500g - 520 cal (25K) hoặc cá nục giá tương đương.
Trứng 2 quả - 150 cal (free)
Rau củ 150 cal (15K)
--------------------------------
Khoảng 55K - 3400 cal - 210g pro

200gr lạc ăn chắc hóc lạc luôn quá

[xinhxinh513]

đúng là với 50k mà đòi 3500 calories thì chẳng phải mua gạo về nấu mà ăn còn chờ gì nữa...

[hoahuongduong]

50k tiền mua đùi gà , 10k còn lại 5k rau 5k khoai lang )

1 ngày mà các bác, như thế thì sẽ bị ngán lắm

[connhendeno1]

thực đơn 1 ngày ăn như các bác thì ngán chết

[hoahongden]

500g ức gà=25k (hoặc cá ngừ)
500g lòng trắng=8k
Rau 10k
còn nhiêu thì cơm trắng

[panda41]

Vài chục ngàn đòi thực đơn ko ngán )

[hocnauan]

Bạn này chỉ cần Calo thôi mà, cho mấy lạng thịt mỡ, mấy mớ rau, có khi ko cần 5 chục.