Nhờ các bác lập cho e cái thực đơn xấp xỉ 3500 calo trong một ngày với ạ

[magebay]

Nhưng 1 ngày mua đồ ăn của e có 50-60k thôi nhé. Sinh viên nghèo các bác ợ...
Các bác có thể viết chi tiết từng phần bao nhiêu calo càng tốt nhé
Gạo với trứng e có thể mang dc ở nhà nhé
Tks các bác nhiều

View more random threads:

• có nên tập tạ không ???
• 1m71 50kg xin được tư vấn tăng cân ạ :(
• Liệu pháp tăng cân bằng Seriouz Mass + tập Gym như thế này có ổn?
• Làm sao nạp 3600 kcal !
• Vấn đề này khá là khó hiểu, nhờ anh em vào ý kiến phát!
• Cách làm đùi gà bó xôi chuẩn ngon cuối tuần
• các anh chỉ giúp
• Vấn đề hạt hướng dương
• Muốn tăng cân ( 33 t ) 1,68 cm , 50 kg
• 100% whey gold standard

[thuongdo07]

50k đong gạo ăn là đủ cal

[HotArchives]

12 gói mì tôm chua cay

[nguyenquyhuong]

gạo

12 gói mì tôm chua cay

cay cái bò be

[duannd]

50k đong gạo ăn là đủ cal

nhét gạo vào mồm giờ

[vanvuive]

gạo

cay cái bò be

1,5kg ức gà kho gừng kho xả om sấu luộc xào rau xào đậu gì đó, còn lại từ cơm gạo , hoặc mì tôm chua cay :"))

[thegioibang]

sv nghèo chê mì tôm à, sang chảnh vãi nhỉ
lấy 50k đó mà mua thịt bò ăn nhé

[sonseo9x5s]

50k thì 45k mua thịt, 5k rau

[wuisatang]

50k thì 45k mua thịt, 5k rau

Mua cơm ý. Thịt ko đủ

[gaukhunglong]

Cơm 7 bát - 1400 cal (free)
Lạc 200g - 1150 cal (14K)
Ức gà 500g - 520 cal (25K) hoặc cá nục giá tương đương.
Trứng 2 quả - 150 cal (free)
Rau củ 150 cal (15K)
--------------------------------
Khoảng 55K - 3400 cal - 210g pro