Kết quả 1 đến 10 của 24
-
04-07-2014, 07:00 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Giảm cân vì một thế giới không FA nào :)
xin chào các bạn , mình là thành viên của diễn đàn được một thời gian rồi ,về giảm béo nhưng chưa lần nào thành công cả . do làm việc ko khoa học ,ngồi nhiều nên bây giờ mình thực sự thấy rất chán gét thân hình của mình rồi .
25 tuổi , 67 kg ,cao 1m 64, vòng bụng là 87 . thực sự là rất tệ các bạn ạ . mặc đồ gì cũng thấy xấu , mình quyết định lần này phải giảm cân bằng được , để thoát khỏi kiếp fa thâm niên này .
mình chọn phương pháp truyền thống , cố gắng hạn chế ít nhất lượng tinh bột ăn vào hàng ngày .bữa trưa ăn 1 bát , tối ăn 2 bát , vì công việc mình thường phải thức khuya . hôm qua thử ăn 1 bát cơm tối thì đến tầm 12 h hơn đói quá ko chịu đc phải làm thêm bát nữavà tập thể dục kết hợp thể hình .
mình dự định đi tập thể hình buổi chiều,cuối mỗi buổi dàng ra 15 phút để chạy . sáng ra thì tập tabata squat , khoảng 4 phút theo cái clip này <object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/oka7b5vsiyu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/oka7b5vsiyu&fs=1">
<param name="allowfullscreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/oka7b5vsiyu&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
mình sẽ cố gắng cập nhập nhật ký này , mong các bạn thông thái ủng hộ và cho ý kiến nhé .View more random threads:
- Giam can giam can thoi khong the de beo mai duoc nua!
- Nhật ký giảm cân của Mika - Mong mọi người giúp đỡ ^^
- nữ 1m56 ,50 kg mục tiêu 46
- Hình món ăn Low carb-ăn thoải mái mà vẫn diet dễ dàng ^^
- Giảm 10kg để mặc đồ đẹp ăn Tết thôi
- Mem nữ ơi. Nhật kí của hajie nè ( 2tháng=8kg)
- phấn đấu giảm cân trong 3 tháng từ 66 kg xuống 55 kg
- Giảm béo mùa hè !!!! 53kg ---->47 kg
- Cần những lời động viên để tăng thêm động lực giảm cân
- Sự nỗ lực sau 3 tuần giảm 9kg
-
04-07-2014, 07:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
mục tiêu của mình trước mắt là giảm vòng bụng tới mức chấp nhận đc , khoảng 78 cm . vẫn biết muốn giảm cân thì phải chạy là chính , nhưng ko đăng ký cái thẻ tập thì mình thường rất lười vận động , ít ra tg đầu ra phòng tập thì cũng chạy đc 15 phút , còn hơn k tập gì , hic.
-
04-07-2014, 07:00 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
theo mình thì bạn phải đặt quyết tâm cao vào để đánh bại cái lười nhé. mình 1m70 70kg đang tập tăng cơ được 1 tháng rồi mới giảm mỡ lại sau.
-
04-07-2014, 07:00 AM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- Sep 2015
- Bài viết
- 0
ừ , mình tập đc hôm nay là hôm thứ 2 rồi . đi tập có cả 2 thằng em trong xóm nữa lên cũng vui . tập về thấy thoải mái lắm nên có lẽ lần này sẽ cố gắng theo đến cùng . hôm qua thì mới khởi động , làm quen tạ là chính . hôm nay thì tập mới thấy mình yếu thật . toàn tập bắt đầu ở mức tạ thấp thôi .
-
04-07-2014, 07:00 AM #5
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 19
Gửi bởi ramata
-
04-07-2014, 07:00 AM #6
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ếchcon990
-
04-08-2014, 07:00 AM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ramata
-
04-10-2014, 07:00 AM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi ruaconvagauto
sáng ra vào thấy thông báo có người đang theo dõi mềnh :lol:
-
04-10-2014, 07:00 AM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Gửi bởi cmnd88
)) há há..
-
04-10-2014, 07:00 AM #10
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
hehe.... ko bụng phệ là dc a ak..
ops:
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp