Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Kết quả 1 đến 4 của 4
  1. #1
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    48

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    có cả đóng bài như này rồi. xem thì ko xem.. cứ tạo topic mới quài. điều kiện này nọ thì ko nêu lên... khó đỡ. rồi ngta cũng vào kêu ăn trâu tập nặng. chứ có khác gì ai đâu mà tưởng đặc biệt trên vũ trụ hay sao ấy nhỉ

  3. #3
    Ngày tham gia
    Oct 2015
    Bài viết
    17
    Đây là ý kiến chủ quan của mình thôi nhé , mình thấy nó hiệu quả đối với mình thì mình chia sẻ thôi , chính mình áp dụng thì sau 6 tháng tăng đc 15 kg . Tháng đầu tiên mình uống thuốc sổ giun và ăn uống bình thường , ngày 3 bữa + thêm bữa ăn khuya trước khi ngủ , ăn yaourt sau mỗi bữa chính . Tháng tiếp theo mình bắt đầu đi tập gym để nâng cao khả năng trao đổi chất . Tập mệt thì tự nhiên nó thèm ăn , bảo đảm ăn đủ 3 bữa chính + 1 bữa khuya ( nếu như bạn ko sợ tăng mỡ ) còn lại bất cứ lúc nào có cảm giác muốn ăn thì ăn , đừng gượng ép ăn ráng , như vậy ko tốt cho tiêu hóa , dễ đầy bụng . Cứ duy trì như thế kèm chế độ ngurnnghir hợp lý là lên . 6 tháng trước mình 1m70 55kg , giờ thì mình 70kg rồi

    [IMG]http://fun.***************/attachments/97/97356-3ddadda8f43c8e466fd54724e957523e.jpg[/IMG]



    [IMG]http://fun.***************/attachments/97/97357-03110d946309e5562c7b5fd999bc91f2.jpg[/IMG]

  4. #4
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Định Mệnh
    có cả đóng bài như này rồi. xem thì ko xem.. cứ tạo topic mới quài. điều kiện này nọ thì ko nêu lên... khó đỡ. rồi ngta cũng vào kêu ăn trâu tập nặng. chứ có khác gì ai đâu mà tưởng đặc biệt trên vũ trụ hay sao ấy nhỉ
    haha

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 02:18 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2023 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.