Béo Bụng... nỗi đau muôn thủa...Help me :((

[phamhungimkt]

nguyên chất ak bạn hihi

[hoangdatst]

updating....
10/4
7h : 2 trứng vịt lộn ( lại trứng )
10h : 100g cá rán , lỡ miệng 3 miếng kiwi nhỏ xíu à
12h : 200g gà xào xả ớt, 2 quả dưa chuột
3h : canh sườn ngải cứu với 2 miếng sướn + 100g ngải cứu
6h : óc trần ngải cứu, 2 miếng chả của con zai ( chắc dính carb rồi vì cho con ăn bún chả ngoài hàng ), lại lỡ miệng 1/5 trái vú sữa (
nay ăn lắm quá !!!
từ mai lại chỉnh đốn lại nào
7h : thể dục 30p
đi bộ nhẹ nhàng với con zai 30p
các vòng ko có dấu hiệu thuyên giảm , mà đi đâu ai cũng bảo dạo này nhìn gọn gàng hơn, chả biết phải ko

[akzhoan]

@phệ hay cười bạn có dùng đường ăn kiêng j ko

hiện tại đang khởi động, mình làm triệt để, đường ăn kiêng cũng ko, cocalight cũng ko, sắp tới có thể sẽ dùng đường splenda bạn à

[antkingdo]

hihi, hôm qua mình xả ngày cuối để làm lại 12-1, mình theo lc lâu r, nhưng do vừa r xả 5 ngày nên làm lại luôn, sáng ăn tí dầu dừa mà h chưa thấy đói, chắc lát nữa ăn canh thịt ba chỉ nấu cải thảo

[nguyenlan]

updating......
ngày 11/4 ( ngày lc thứ 11 )
sáng : thịt băm lá ngải ( 50g thịt )
10h : thịt gà xào cay,đỗ luộc
12h30 : gà xào đỗ
6h : lại gà
7h : hiit 15p mệt mún đứt hơi
.......cân nặng ko giảm tí nào

[bdstruongton]

updating...........
ngày 12/4
sáng 8h dậy, chả muốn ăn uống gì, làm cốc nước chè xanh vắt quả chanh
10h mới ăn sáng : 200g thịt quay giòn bì
.....loading
3h : hoa bí xào
6h :thịt xào rau bí