Béo Bụng... nỗi đau muôn thủa...Help me :((

[thanhluantm]

em chưa tập gì bao giờ ạ , người 58kg lận mà đúng là ko có sức bền, em khỏe nhưng ko dẻo dai, tập hiit đc nhưng em chỉ tập đc tầm 7-8p là mệt lắm rồi, nhưng vẫn phải cố, có hôm nào sung sức vẫn tập đc hết bài, để em thử sức qua gym xem sao :d

tập gym giúp bạn đốt mỡ rẩt nhanh đấy, nếu bạn muốn thay đổi vóc dáng thì gym sẽ giúp bạn thay đổi nhanh nhất.

[linktac]

tập gym giúp bạn đốt mỡ rẩt nhanh đấy, nếu bạn muốn thay đổi vóc dáng thì gym sẽ giúp bạn thay đổi nhanh nhất.

anh ơi, em cũng đang tìm hiểu gym, hôm qua có tập thử 1 bài, mà nó nặng quá, anh có link nào có gym dành cho người mới tập ko ạ, dễ tập chút rồi nâng dần dần ý ạ, sức em yếu vì béo mà ko có cơ

[hoahuongduong]

8/4 ( ngày thứ 8 lc )
8h : 100g thịt bò xào
12h30 : 200g thịt bò sốt vang
3h : 50g thịt bò sốt vang
6h: dự kiến ăn nốt chỗ thịt sốt vang còn lại
hôm nay cả ngày bò, thấy đói hơn mọi khi vì nay lười đi chợ, ko có rau

[huuduyenland]

anh ơi, em cũng đang tìm hiểu gym, hôm qua có tập thử 1 bài, mà nó nặng quá, anh có link nào có gym dành cho người mới tập ko ạ, dễ tập chút rồi nâng dần dần ý ạ, sức em yếu vì béo mà ko có cơ

nặng hay không là do bạn chưa tập theo sức của mình, nặng quá thì bớt tạ, không dùng tạ chỉ tập tay không, bớt bài tập, quen rồi thì lại tăng

[thanhlydongden02]

nặng hay không là do bạn chưa tập theo sức của mình, nặng quá thì bớt tạ, không dùng tạ chỉ tập tay không, bớt bài tập, quen rồi thì lại tăng

:d , nhà ko có sẵn tạ, em lấy 2 cái chày inox, tập cũng xi nhê, 1 lúc dã hết 2 cánh tay (

[bebanve]

anh ơi, em cũng đang tìm hiểu gym, hôm qua có tập thử 1 bài, mà nó nặng quá, anh có link nào có gym dành cho người mới tập ko ạ, dễ tập chút rồi nâng dần dần ý ạ, sức em yếu vì béo mà ko có cơ

bạn nên ra phòng tập thì bạn mới có thể tập dễ dàng hơn, vì bạn mới tập nên tập với máy, máy sẽ giữ form cho mình được chuẩn hơn. nếu bạn tập tự do thì độ khó của bài tập cũng sẽ cao, ko đúng form, dễ bị lệch dáng

[canhosaigon]

hi, tại nhà có con nhỏ , nên em có đi đâu đc đâu? chắc lại quay về hiit hoặc aerobic theo hướng dẫn trên mạng vậy ạ [replacer_img]

[SuperQA]

hix, cũng ko nên ăn quá nhiều đâu bạn, ăn vừa đủ no thôi, trc khi đi ngủ mình thường ăn thêm khoảng 25g >>50g bơ nhạt president đó bạn

chị đang nuôi mỡ @_@

[datlinh1989]

ngày nào cũng thấy trứng vậy ợ?, cẩn thận bệnh tim mạch.
nó ngót hay bớt nước ở tay chân, mặt rồi nó mới ngót đến các vòng

hihi, trứng vừa dễ chế biến, lại nhanh, ngon nữa, hôm nào e cũng ăn, hôm nào có time chế biến mới vọc vạch món mới đc ạ :3

[vomaiduyphuong]

cho mình hòi, dầu dừa có phài đèn xanh ko nhỉ @phệ hay cười