nữ nhân viên văn phòng muốn tăng cân nhờ tập gym mà không bị xấu đi có được không ?

[seovg]

Sao kì vậy. Em cao 1m60 nặng 42 kg nhưng mông em 87 rồi. Eo 59. Vòng 1 thì 76. Mỗi tội em nhìn gầy kiểu xương với da thôi ấy. Em muốn tập cho có thịt với lại săn chắc hơn. Hy vọng e cũng lên cân giống bác.

với cái chiều cao và cân nặng kia thì chả lại toàn xương, vòng 1 thì bé tí teo

[trangnt]

giáo án cái nào cũng được hay sao ạ. em mới tập được 1 tuần, đi + chạy bộ, tập tạ tay và tạ chân + tập tư thế giúp nở mông.
Về mỏi hết chân, ng mệt rã chĩ muốn ngủ, sáng đi làm mặt còn ngu luôn ấy.

nở mông mà không chịu squat vs deadlift

[Thắng Lợi Group]

nở mông mà không chịu squat vs deadlift

Em mới tập mà. Thằng hlv ở đấy hướng dẫn mà. Chứ e cũng chưa có kinh nghiệm. Lần đầu tiên đi tập đó.

[LinhNguyen]

Sao kì vậy. Em cao 1m60 nặng 42 kg nhưng mông em 87 rồi. Eo 59. Vòng 1 thì 76. Mỗi tội em nhìn gầy kiểu xương với da thôi ấy. Em muốn tập cho có thịt với lại săn chắc hơn. Hy vọng e cũng lên cân giống bác.

47kg mông 87của mình ngày xưa đây ) giờ càng tập mông càng to hơn thế nữa )

[noithatquangvinh]

Em mới tập mà. Thằng hlv ở đấy hướng dẫn mà. Chứ e cũng chưa có kinh nghiệm. Lần đầu tiên đi tập đó.

Kiên trì tập ít nhất 6 tháng mới mong thấy đc thay đổi, nếu dinh dưỡng cực tốt

[lantatthanh]

bạn ở SG hay HN ? ở SG nếu ở khu q3 thì đi tập với mình mình tập nặng, nên dù có nghe bảo cơ thể toàn mỡ nhưng cũng ko sợ, cứ tăng cân đc đã, tính gì tính. mốt gánh chừng 60-70kg thì chuyện giảm mỡ hay gì gì đó chỉ là chuyện nhỏ

[phanloi711]

bạn ở SG hay HN ? ở SG nếu ở khu q3 thì đi tập với mình mình tập nặng, nên dù có nghe bảo cơ thể toàn mỡ nhưng cũng ko sợ, cứ tăng cân đc đã, tính gì tính. mốt gánh chừng 60-70kg thì chuyện giảm mỡ hay gì gì đó chỉ là chuyện nhỏ

Hihi. Chắc ko dc rồi. Nhà mình ở gò vấp nên đăng kí tập gần nhà cho tiện. Cám ơn bạn nha.

[sanvuonminhanh]

Ngày trước, khi gặp những đứa con gái có cái mind set óc bò như thớt này, tui hay khuyên nhủ, ko có đâu, đừng lo, ko thể, tập chỉ đẹp ra....blah blah blah.

Sau này nhận ra sao mình ngu vkl. Nó ko đi tập thì bớt 1 đứa giành máy, cái đám con gái kiểu này tập thì no câm Đt ngồi máy cả tiếng ấy chứ tập tành gì.

Haizz, hôm rồi ở phòng tập e có e gái mặt mũi cũng xinh, ngực nở mông cong, mỗi tội bụng mỡ còn nhiều, đang è ra gập bụng, e mới khuyên gập bụng ít thôi, tích cực tập cardio với tập tạ nặng vào
hôm sau đến lại thấy gập bụng, xoay eo, chán chả buồn nói luôn