nữ nhân viên văn phòng muốn tăng cân nhờ tập gym mà không bị xấu đi có được không ?

[thiendung]

ra đó tập theo giáo án thì phát triển mỡ cơ nó sẽ đưa bạn về mức gọi là " người bình thường " trước.. rồi tăng cường độ tăng ăn tăng tất cả lên thì nó đưa về dạng là hơn BT 1 xíu.. rồi cày như cún cả 7 8 tháng may ra hơi fitness 1 tí.. xog rồi cày 2 năm mới ra dc cái dáng fitnes. đừng tưởng cơ bắp là dễ có trong khi người óm nhom mỡ ko là mỡ

Vậy chắc phải đầu tư thời gian cho việc này rồi. 2 năm cũng ko phải là ngắn ngủi gì.

[saobang68]

Vậy chắc phải đầu tư thời gian cho việc này rồi. 2 năm cũng ko phải là ngắn ngủi gì.

mà yên tâm.. vs cái kiểu uống bia và dau bao tử như vậy.. ko khắc phục được thì ko bao giờ lên dáng fitness nổi đâu. tập hay lắm là lên dc cỡ 50kg và dáng bình thường

[bluedragon0702]

mà yên tâm.. vs cái kiểu uống bia và dau bao tử như vậy.. ko khắc phục được thì ko bao giờ lên dáng fitness nổi đâu. tập hay lắm là lên dc cỡ 50kg và dáng bình thường

vụ uống bia sẽ giảm vì sắp tới bủi tối mình dành thời gian 3 bủi cho việc đi học lên nữa, và các bủi còn lại sẽ đi tập. nếu lên đc 50kg thì mừng quá. người mình ko có mỡ bụng hay gì cả, eo 59 . quá gầy mà.

[batbai]

vụ uống bia sẽ giảm vì sắp tới bủi tối mình dành thời gian 3 bủi cho việc đi học lên nữa, và các bủi còn lại sẽ đi tập. nếu lên đc 50kg thì mừng quá. người mình ko có mỡ bụng hay gì cả, eo 59 . quá gầy mà.

:hilarious::hilarious: gầy là cái cgai nghĩ khi nhìn vào eo nhỏ. nhưng gần ở đây thì toàn mỡ thôi. đó là cơ ít .... tập ăn nhiều hơn đi. và ăn đủ nhóm thực phẩm cần cho 1 buổi ăn.. nói chung cứ ăn gấp 3 lần bình thường rồi đi tập là dc

[ndt2802]

:hilarious::hilarious: gầy là cái cgai nghĩ khi nhìn vào eo nhỏ. nhưng gần ở đây thì toàn mỡ thôi. đó là cơ ít .... tập ăn nhiều hơn đi. và ăn đủ nhóm thực phẩm cần cho 1 buổi ăn.. nói chung cứ ăn gấp 3 lần bình thường rồi đi tập là dc

sao mà ăn được gấp 3 lần, bị no làm sao ăn được ?????

[tindaica]

Đi nhậu thuê đâu mà tuần nào cũng uống 1 thùng bia.

[truyenthongbaoson]

Đi nhậu thuê đâu mà tuần nào cũng uống 1 thùng bia.

Đi gặp đối tác với sếp thôi, làm bên cty bảo vệ: tuần nhậu vài bủi : 1 bủi từ 5-8 chai. lúc về chân này đá chân kia chứ ko ko tĩnh lắm đâu bạn. làm mướn mà. chịu thôi.

[bdstruongton]

Không biết sẽ như thế nào, nhưng mình sẽ tập thử xem sao. Cám ơn những ý kiến của các bạn.

[thietkebietthu]

Đi gặp đối tác với sếp thôi, làm bên cty bảo vệ: tuần nhậu vài bủi : 1 bủi từ 5-8 chai. lúc về chân này đá chân kia chứ ko ko tĩnh lắm đâu bạn. làm mướn mà. chịu thôi.

Đưa lịch ăn lên xem.

[tddhcm148]

Gấp 2. Bỏ bớt cơm đi x2 rau và thịt