nữ nhân viên văn phòng muốn tăng cân nhờ tập gym mà không bị xấu đi có được không ?

[viettopcare10]

Chào các anh chị,
em cao 1m60 nhưng có 42kg => siêu gầy
Một ngày bình thường em ăn ba bữa chính, tối hay đi nhậu với khách nên tiêu thụ 1 tuần tầm 1 thùng bia, em bị đau dạ giày nữa ạ.
Em tính tập gym để lên cân, nhưng sợ tập xong lại ốm đi, hoặc bị cơ bắp mà gầy gầy ko ổn tí nào.
Có chị nào giống em không, chia sẽ cho em ít kinh nghiệm với, em có nên đi tập không hay tập như thế nào ạ.
Em cám ơn nhiều ạ.

View more random threads:

• [Tư Vấn] Ăn nhiều và ngồi 1 chỗ có tăng cân không?
• Help em với
• Tăng cân hơi chậm phải làm sao
• Cần tư vấn tăng cân sử dụng sản phẩm hổ trợ
• 100% whey gold standard
• Giúp mình với
• xin kinh nghiệm của các tiền bối đã tăng cân thành công :D
• Tâm Sự Của Người Gầy - LEG .
• Cần gấp muốn tăng cân mà khó quá
• Hương vị Serious mass chocolate

[nhumotcongio]

"tập gym bị xấu đi". Thôi xong mình đã xấu nay còn xấu hơn sao

[jenifer]

"tập gym bị xấu đi". Thôi xong mình đã xấu nay còn xấu hơn sao

không phải ạ, ý mình không vậy, mà là gầy thì nhìn còi lắm, sợ nữ tập gym cái chân tay thô đi thì sao ? vì mình thíu hiểu biết nên mới cần hỏi nè.

[thiendung]

không phải ạ, ý mình không vậy, mà là gầy thì nhìn còi lắm, sợ nữ tập gym cái chân tay thô đi thì sao ? vì mình thíu hiểu biết nên mới cần hỏi nè.

ủa chứ gầy vậy trong nó ko thô như cành cây sao.. mà bạn biết là " thô " ở đây thì người ta tập và ăn như thánh ko .. chưa kể đến " thô " của bạn là thần tượng của người trong nghề roài.. đừng tính đến chuyện thô dùm 1 cái.. gym trải qua nhiều giai đoạn chứ k pải là muốn thô là dc... tập là từ " hot girl" => fitness girl=> thô girl

[sownlee]

ủa chứ gầy vậy trong nó ko thô như cành cây sao.. mà bạn biết là " thô " ở đây thì người ta tập và ăn như thánh ko .. chưa kể đến " thô " của bạn là thần tượng của người trong nghề roài.. đừng tính đến chuyện thô dùm 1 cái.. gym trải qua nhiều giai đoạn chứ k pải là muốn thô là dc... tập là từ " hot girl" => fitness girl=> thô girl

chốt lại là gầy thì tập gym có lên cân mà ko bị cơ bắp được không bạn ?

[thu phuong]

chốt lại là gầy thì tập gym có lên cân mà ko bị cơ bắp được không bạn ?

never never cái tư duy như bạn ra gym mà cơ bắp dc đấy

[phatthu]

lên cơ bắp, nói chung là xấu:whistle:

[thaymatkinhiphone6s]

never never cái tư duy như bạn ra gym mà cơ bắp dc đấy

vậy là lên cân thì kéo theo 1 số kết quả khác hay như nào vậy bạn định mệnh ?

[vietkanpy]

vậy là lên cân thì kéo theo 1 số kết quả khác hay như nào vậy bạn định mệnh ?

ra đó tập theo giáo án thì phát triển mỡ cơ nó sẽ đưa bạn về mức gọi là " người bình thường " trước.. rồi tăng cường độ tăng ăn tăng tất cả lên thì nó đưa về dạng là hơn BT 1 xíu.. rồi cày như cún cả 7 8 tháng may ra hơi fitness 1 tí.. xog rồi cày 2 năm mới ra dc cái dáng fitnes. đừng tưởng cơ bắp là dễ có trong khi người óm nhom mỡ ko là mỡ

[bevoll]

đã dạ dày, tuần hết cả thùng bia thì có theo giáo án nào cũng chịu:whistle: