Kết quả 1 đến 10 của 11
-
03-29-2016, 09:12 AM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Cần mn tư vấn tập thể hình tại nhà
Xin chào cả nhà,
Mình là mem mới, năm nay 19 tuổi. Mình cao 1m85 nhưng cân nặng chỉ có 58kg thôi. Tình hình là mình rất ốm và ngực thì không có, mình cũng có xem sơ qua các bài tập trên diễn đàn nhưng không hiểu cho lắm @@. Bây giờ mình muốn tập đều hết các nhóm cơ từ t2 đến cn thì phải phân chia và tập như thế nào để ngực đô ra ạ ? Buổi sáng thì từ t3 đến t7 mình đều học trên trường hết rồi nên chỉ còn buổi chiều là mình rảnh : ( mong mọi người chỉ dạy ạ .View more random threads:
- Điểm Mặt Những Nguyên Nhân Gây Viêm Họng Hạt_Phòng Khám Đa Khoa Đông Phương
- Tăng cân
- Cần tư vấn về thực đơn tăng cân ???
- Xin hỏi cách tăng cân!!!!
- Help top mass gold ?
- Tập thể hình và tăng cân
- Giúp em tìm phòng tập gym cho nữ ở hcm, gần bến xe miền đông với ạ
- làm sao để mau tăng cân mà ko bị mỡ bụng???
- Vp2 và serious mass
- Tăng cân
-
03-29-2016, 11:00 AM #2
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Đã đầu tư dụng cụ chưa. Nếu chưa đầu tư thì ra phòng tập cho chắc
-
03-29-2016, 11:07 AM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Chưa bạn ơi :cry: phòng tập thì gần trọ mình không có với lại chi phí chi tiêu mình xài vừa đủ hết rồi nên ko thể ra phòng tập được, chỉ mong các cao nhân chỉ cách tập tại nhà cho thân nó cân đối với chiều cao thôi
-
03-29-2016, 11:19 AM #4
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
Google tính phí à ?
Ra công viên có xà đơn tập cái này
-
04-16-2016, 04:30 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Theo mình thì ít nhất bạn nên sắm lấy 1 cái xà đơn. Mua hoặc tự làm cũng dc. Hít đất và hít xà. 2 bài đó tốt nhất cho phần thân trên. Theo mình biết hít đất là bài tập nhiều nhóm cơ ( ngực. Vai. Tay ...) hiệu quả hơn đẩy tạ nằm. Hít xà tốt nhất cho lưng_ tập dc cả bắp tay trước.
-
04-16-2016, 04:31 PM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Dec 2015
- Bài viết
- 158
Bạn ráng chú trọng vào dinh dưỡng nhé.ăn cho thừa calo tiêu thụ ra sẽ tăng cân dc thôi. Kết hợp với hít đất và xà. Bạn sẽ có dc body đẹp thôi. Vấn đề là thời gian
-
04-16-2016, 04:36 PM #7
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Từ khóa cho bạn " Calisthenics "
-
04-16-2016, 05:59 PM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
<object width="500" height="300" data="https://www.youtube.com/v/5n3mbzcRHj8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash">
<param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/5n3mbzcRHj8&fs=1">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="wmode" value="opaque">
<embed src="https://www.youtube.com/v/5n3mbzcRHj8&fs=1" type="application/x-shockwave-flash" allowfullscreen="true" wmode="opaque" width="500" height="300">
</object>
Thử cái này xem
-
04-16-2016, 06:37 PM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
[IMG]http://www.***************/community/attachments/97630/[/IMG]
Làm quả này giống e nè bác)
-
04-23-2016, 12:17 PM #10
Silver member
- Ngày tham gia
- Jan 2016
- Bài viết
- 0
Gửi bởi bboy_tuman
Chọn mua tông đơ cắt tóc hay bất kì loại phụ kiện hớt tóc nào khác đôi khi vẫn sẽ gây không ít khó khăn cho bạn do có quá nhiều sản phẩm, dòng tông đơ khác nhau trên thị trường. Nhằm giúp...
Tư Vấn Chọn Mua Tông Đơ Cắt Tóc Nam Và Bé Phù Hợp