Cho mày 1 tháng không tăng được 6kg thì mày xong đó

[ananhhoang]

Quá phí phạm
Hập thụ k hết , protein nhiều quá tập k đủ khéo gut luôn, theo tôi ăn kiểu này rất nguy hiểm

Ăn mãi chả béo chứ nói gì đến gut hả bác

[hoanghaodl]

Gầy cx bị gout đc mà b
Còn về việc tăng cân mình chỉ lưu ý có hai điều
Thứ nhất k tập quá nhiều
Thứ hai là ăn nhiều ngủ nhiều
Nhiều lúc cx do hấp thụ nữa , có người ăn mãi trả lên , có người hít không khí cx béo
Vụ mass thì mình thấy uống đợt mới tập thôi , lên được kha khá r mà vẫn có tiền , thi đầu tư vào thức ăn tự nhiên , hoặc sữa protein
Mình thì mình chọn thức ăn tự nhiên

[nabet68]

mọi người cho em hỏi em mới đăng kí làm thành viên giờ em đăng bài kiểu gì ạ?

[AnhKhoa]

Ngoài ra thì còn phải ngủ sớm điều độ nữa , mình nh lúc cx rất khổ về vụ tăng cân , ăn mãi tập mãi lên 3kg bọ , khéo mất ngủ vài đêm là quay về vị trí cũ luôn ... Nghĩ lại cay , bao nhiều là đồ ăn và công sức

[thienho]

mọi người cho em hỏi em mới đăng kí làm thành viên giờ em đăng bài kiểu gì ạ?

B vào mục mà b muốn tạo bài trongg đó sẽ có nút tạo bài mới

[muabanxe]

B vào mục mà b muốn tạo bài trongg đó sẽ có nút tạo bài mới

mà cái mục muốn tạo bài ở đâu ạ? mình chỉ thấy trong trang cá nhân của mình có mục 'bài bạn đã đăng" thôi à..

[HotArchives]

Ngoài ra thì còn phải ngủ sớm điều độ nữa , mình nh lúc cx rất khổ về vụ tăng cân , ăn mãi tập mãi lên 3kg bọ , khéo mất ngủ vài đêm là quay về vị trí cũ luôn ... Nghĩ lại cay , bao nhiều là đồ ăn và công sức

Em cũng mới tăng 3kg mấy hôm nay đi chông người ốm, đêm mất ngủ

[cstk235]

gấp đôi chỗ này chắc đủ bác ạ @@

vậy e phải cố gắng thôi bác

[songdonggun]

Chơi một lúc cả mass của on lẫn elite mass luôn , ngày uống 2 loại luôn
Cơm táng trên 3 bát mỗi bữa và nhớ là đừng chủ quan , nghĩ mình gây nên cứ tăng cân là sẽ cân đối , đến lúc bụng phệ r thì với thấy oải
Đợt đậu đi tập tôi xả tính 53 lên 60 vậy mà hăng quá xả lên 64 cuối cùng bụng phệ , bh vẫn xả tiếp nhưng bụng k phệ nữa ( chạy như chó điên bỏ gym 1 đợt luôn )

[seo012013]

Serious mass trước mình uống ngày 3 muỗng hơn chút + 1 ngày ăn gần 1kg thịt trong đó gà chiếm 600g rồi còn nhiêu là ăn bò vs thịt heo chung vs gia đình cơm nữa đc thời gian serious mass ko còn thắm nữa mình chuyển qua muscle mass gainer nhà sx kêu uống 9 muỗng mà mình quất ngày 12 muỗng

Quá phí phạm
Hập thụ k hết , protein nhiều quá tập k đủ khéo gut luôn, theo tôi ăn kiểu này rất nguy hiểm