Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 5 của 7 Đầu tiênĐầu tiên ... 34567 CuốiCuối
Kết quả 41 đến 50 của 68
  1. #41
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    231
    Trích dẫn Gửi bởi Stay
    6kg có cái gì ghê gơm đâu. mình tháng đầu tiên tăng 9kg.
    sáng 6h ngủ đậy làm 1 hộp sữa. bát phở nhiêu thịt. 2 trứng vit lộn. 9h30. 4 chuối .2 trứng gà. 1sua. trưa 4 bát cơm. ngủ 3h chiều dậy 4 chuối 2 trứng 1 sữa. tối 4 bát cơm. đơn giản thế thôi. từ 49kg lên 58 trong tháng đầu tiên.
    Bác cao bn vậy

  2. #42
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    2
    Trích dẫn Gửi bởi Tồ Lô Mế Lô
    có mà ỉa chảy chứ nôn gì, cái thứ đó toàn lactose, uống vào ỉa chảy thấy bà luôn, đọc lại comment thực đơn buổi sáng, từ mai thực hiện dần thử đi, nói điều hay lẽ đúng thì bạn nên tiếp thu thì mới khá được, đừng đó đổ tại này tại nọ, phải biết là tại do mình lười, do mình ngại,...
    cái bao tử cũng như cơ, hôm nay ăn hơn hôm qua 1 ít, 1 tháng sau nó có thể ăn hơn đầu tháng gấp 3 4 làn là bình thường.
    comment chuẩn đây, cứ thế mà làm. Mồm thì nói em sẽ làm tất cả bla bla bla mà mỗi việc ĂN thôi mà cũng làm không được. loser

  3. #43
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Tồ Lô Mế Lô
    bữa thì nhiều, mà ăn chả khác gì đàn bà con gái tập gym, tăng thêm liều lượng vào.
    ví dụ cho bạn: Sáng: 1 phở bò/ bún bò/ bún gì cũng được, 3 trứng gà, 3 chuối + 1 bánh mì loại siêu lớn mua siêu thị 10k/cái.
    Bua sang an vậy em e là không nổi bác à

  4. #44
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi adnbth
    comment chuẩn đây, cứ thế mà làm. Mồm thì nói em sẽ làm tất cả bla bla bla mà mỗi việc ĂN thôi mà cũng làm không được. loser
    :cry: em vẫn cố gắng bác ạ

  5. #45
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    4
    chích steroid thử xem

  6. #46
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cauberong
    chích steroid thử xem
    Cái này em bơm hàng lít vẫn thấy bình thường bác à:ROFLMAO:

  7. #47
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    19
    1 tháng 6 kg , vị chi là 5 ngày lên 1kg . mỗi ngày ăn dư ra ~1k5 calo ... :barefoot:

  8. #48
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi thanh164
    1 tháng 6 kg , vị chi là 5 ngày lên 1kg . mỗi ngày ăn dư ra ~1k5 calo ... :barefoot:
    Vâng vâng bác xem thực đơn của em thế kia có được như vậy k

  9. #49
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi xìke gym
    Vâng vâng bác xem thực đơn của em thế kia có được như vậy k
    gấp đôi chỗ này chắc đủ bác ạ @@

  10. #50
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi Tôi yếu ớt
    Chơi một lúc cả mass của on lẫn elite mass luôn , ngày uống 2 loại luôn
    Cơm táng trên 3 bát mỗi bữa và nhớ là đừng chủ quan , nghĩ mình gây nên cứ tăng cân là sẽ cân đối , đến lúc bụng phệ r thì với thấy oải
    Đợt đậu đi tập tôi xả tính 53 lên 60 vậy mà hăng quá xả lên 64 cuối cùng bụng phệ , bh vẫn xả tiếp nhưng bụng k phệ nữa ( chạy như chó điên bỏ gym 1 đợt luôn )
    Không biết sau này thế nào nhưng trước mắt em chỉ muốn tăng cân thôi

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 07:05 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.