Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
-

Gửi bởi
Stay
6kg có cái gì ghê gơm đâu. mình tháng đầu tiên tăng 9kg.
sáng 6h ngủ đậy làm 1 hộp sữa. bát phở nhiêu thịt. 2 trứng vit lộn. 9h30. 4 chuối .2 trứng gà. 1sua. trưa 4 bát cơm. ngủ 3h chiều dậy 4 chuối 2 trứng 1 sữa. tối 4 bát cơm. đơn giản thế thôi. từ 49kg lên 58 trong tháng đầu tiên.
Bác cao bn vậy
-

Gửi bởi
Tồ Lô Mế Lô
có mà ỉa chảy chứ nôn gì, cái thứ đó toàn lactose, uống vào ỉa chảy thấy bà luôn, đọc lại comment thực đơn buổi sáng, từ mai thực hiện dần thử đi, nói điều hay lẽ đúng thì bạn nên tiếp thu thì mới khá được, đừng đó đổ tại này tại nọ, phải biết là tại do mình lười, do mình ngại,...
cái bao tử cũng như cơ, hôm nay ăn hơn hôm qua 1 ít, 1 tháng sau nó có thể ăn hơn đầu tháng gấp 3 4 làn là bình thường.
comment chuẩn đây, cứ thế mà làm. Mồm thì nói em sẽ làm tất cả bla bla bla mà mỗi việc ĂN thôi mà cũng làm không được. loser
-

Gửi bởi
Tồ Lô Mế Lô
bữa thì nhiều, mà ăn chả khác gì đàn bà con gái tập gym, tăng thêm liều lượng vào.
ví dụ cho bạn: Sáng: 1 phở bò/ bún bò/ bún gì cũng được, 3 trứng gà, 3 chuối + 1 bánh mì loại siêu lớn mua siêu thị 10k/cái.
Bua sang an vậy em e là không nổi bác à
-

Gửi bởi
adnbth
comment chuẩn đây, cứ thế mà làm. Mồm thì nói em sẽ làm tất cả bla bla bla mà mỗi việc ĂN thôi mà cũng làm không được. loser
:cry: em vẫn cố gắng bác ạ
-
-

Gửi bởi
cauberong
chích steroid thử xem
Cái này em bơm hàng lít vẫn thấy bình thường bác à:ROFLMAO:
-
1 tháng 6 kg , vị chi là 5 ngày lên 1kg . mỗi ngày ăn dư ra ~1k5 calo ... :barefoot:
-

Gửi bởi
thanh164
1 tháng 6 kg , vị chi là 5 ngày lên 1kg . mỗi ngày ăn dư ra ~1k5 calo ... :barefoot:
Vâng vâng bác xem thực đơn của em thế kia có được như vậy k
-

Gửi bởi
xìke gym
Vâng vâng bác xem thực đơn của em thế kia có được như vậy k
gấp đôi chỗ này chắc đủ bác ạ @@
-

Gửi bởi
Tôi yếu ớt
Chơi một lúc cả mass của on lẫn elite mass luôn , ngày uống 2 loại luôn
Cơm táng trên 3 bát mỗi bữa và nhớ là đừng chủ quan , nghĩ mình gây nên cứ tăng cân là sẽ cân đối , đến lúc bụng phệ r thì với thấy oải
Đợt đậu đi tập tôi xả tính 53 lên 60 vậy mà hăng quá xả lên 64 cuối cùng bụng phệ , bh vẫn xả tiếp nhưng bụng k phệ nữa ( chạy như chó điên bỏ gym 1 đợt luôn )
Không biết sau này thế nào nhưng trước mắt em chỉ muốn tăng cân thôi
Quyền viết bài
- Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
- Bạn Không thể Gửi trả lời
- Bạn Không thể Gửi file đính kèm
- Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
-
Nội quy - Quy định
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là
01:56 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2025 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.
Dịch vụ sửa chữa xe nâng người chất lượng cao tại Việt Nam Cho thuê xe nâng người là dòng sản phẩm không thể thiếu trong xây dựng, chúng đóng vai trò quan trọng trong việc di chuyển con người, hàng...
Dịch Vụ Sửa Chữa Xe Nâng Người Chất Lượng Cao Tại Việt Nam