Cho mày 1 tháng không tăng được 6kg thì mày xong đó

[seolopmam]

Tình hình là em đang có việc rất gấp nếu trong vòng 1 tháng không tăng nổi 6kg nữa thì cuộc đời em sẽ bước sang một trang mới, một trang mà chỉ có màu đen thôi:cry::cry::cry: . Bố mẹ cũng đặt hết niềm tin vào em. Thật sự tình hình căng lắm rồi:banghead: . Em muốn lên 60kg . Đôi chút về bản thân

Em bị đau dạ dày uống thuốc giờ đỡ ăn thấy ngon miệng rồi sn 97 cao 1m70 Tháng trước 51kg và giờ 54kg. Ngày ăn tầm 4—5 bữa , 22h30 mới ngủ nổi.

_ sáng bánh mì kẹp một quả trứng vịt rán, 1 vinamilk 180ml, 1 miếng pho mai con bò già, 1 muỗng serious mass pha gia uống cả ngày
_trưa nhà có gì ăn lấy: 2bát cơm, tôm, cá, thịt, rau
_2h chiều ăn 1 bát cơm ăn lại đồ trưa
_3h 1vinamilk 180, 1 miếng con bò già
_4h lên đường đi gym 45p thôi
_tối như trưa
_9h tối 1 vinamilk , 1 con bò già

Vậy có ổn không các bác?? Như thế có tăng được 6kg không?? Có gì các bác góp ý cho em nha!! Bằng mọi giá phải tăng kể cả chỉ tăng mỡ

View more random threads:

• Cứu người gầy nhất Việt Nam, cần tăng cân gấp ạ
• ae tư vấn giúp.........
• Tăng cân tại Zenfit fitness-KDT Mỹ Đình Sông Đà
• bị bệnh có dùng sữa serious mass và amino 2222 đc k ?
• ăn lòng trắng trứng lúc 21 giờ ?
• làm sao để mau tăng cân mà ko bị mỡ bụng???
• tiếp tục tập luyện và tăng cân sau tết!!!
• Ăn uống đầy đủ, tập đúng giáo án nhưng tăng cân rất chậm
• Yến mạch có tăng cân không
• Giúp e về sữa với.............................

[trungtrinh]

Bác nào giúp em đi:cry::cry:

[zin9xpro]

mình 1 tháng tăng 4kg mà đã có người kêu là thánh rồi đấy ) đằng này đòi 1 tháng tới 6kg lận @@

[inbaongoc007]

mình 1 tháng tăng 4kg mà đã có người kêu là thánh rồi đấy ) đằng này đòi 1 tháng tới 6kg lận @@

Tháng vừa em tăng được 3kg rồi, tháng này dù thế nào cũng phải 6kg không em chết mất

[xinhxinh513]

Đang cảm thấy hoei tuyệt vọng(n)

[traveldatviet]

Đau dạ dày uống mass là hợp lí nhất,ngày táng thêm 4 muỗng mass pha sữa,sáng trưa chiều tối là ok.

[showbiz]

Nói không biết có ai tin không. tháng đầu tập gym mình tăng dc 10kg. chỉ cần 1 tháng. mình 1m68 trước 61 giờ 71kg. Mình nghĩ bạn nên ăn thêm trái cây. Còn muốn tăng cân nhanh thì nạp tinh bột nhiều vào bạn ạ. Lúc đấy mình ăn 1 ngày 4 cử cơm với đồ ăn ở nhà, có thêm khoai lang luộc và đặc biệt trước khi đi ngủ 1 tiếng mình ăn cử cuối, mình đi ngủ sớm 21h30 và sáng 5h30 dậy. trưa ăn cơm xong 13h00 ngủ 1h trước khi tập. bạn thay đổi thời gian nghĩ ngơi kiểu mình xem.

[danga]

Đau dạ dày uống mass là hợp lí nhất,ngày táng thêm 4 muỗng mass pha sữa,sáng trưa chiều tối là ok.

Dị nhân à bác nhà sản xuất nói 2 muỗng ngày dấn tới 4 muỗng nổi không?? Em 1 muỗng cố lắm rồi

[nhungdo]

V

Nói không biết có ai tin không. tháng đầu tập gym mình tăng dc 10kg. chỉ cần 1 tháng. mình 1m68 trước 61 giờ 71kg. Mình nghĩ bạn nên ăn thêm trái cây. Còn muốn tăng cân nhanh thì nạp tinh bột nhiều vào bạn ạ. Lúc đấy mình ăn 1 ngày 4 cử cơm với đồ ăn ở nhà, có thêm khoai lang luộc và đặc biệt trước khi đi ngủ 1 tiếng mình ăn cử cuối, mình đi ngủ sớm 21h30 và sáng 5h30 dậy. trưa ăn cơm xong 13h00 ngủ 1h trước khi tập. bạn thay đổi thời gian nghĩ ngơi kiểu mình xem.

Vâng em sẽ cố gắng mà toàn 22h30 mới ngủ được thôi

[abcbody]

Đậu, tăng 6kg/ tháng. Bác là thánh à. Uống mass mà tập thì nên tăng 2kg một tháng là đẹp. Xả bẩn không nói zồi:wtf: