Làm sao nạp 3600 kcal !

[kevinvu1987]

Tình hình là theo công thức trên web thì muốn tăng cân mình phải nạp 3600 kcal 1 ngày trong đó việc nan giải nhất là mình phải ăn gần 400g carb . Carb trước thì mình ăn khoai lang nhưng nếu muốn có 400g carb thì phải ăn 2kg khoai và mình thật sự ko ăn nổi . Ko biết bình thường mọi người khi bulking thì lấy carb từ đâu ?

View more random threads:

• Myprotein SG
• NỖI KHỔ TÂM CỦA KẺ KHÓ TĂNG CÂN
• 11 tháng mà vẫn chưa có gì cả
• [Lyle McDonald] Khái quát về các triết lý tăng cơ
• cao 1 met 7 nặng 44 cân các bạn tư vấn giúp mình về sữa bột serious mass
• Hn - Mua bình Blender Bottle sport ở đâu vậy các bác ?
• Tối đi ngủ lên ăn gì để tăng cân
• Mới tập gym lần đầu tiên
• Đang trong thời kỳ tăng cân
• LÀM ƠN GIÚP EM TĂNG CÂN

[nguyentruong17]

Mệt

[dongeriko]

1 bữa ăn 3 bát cơm là được 150 carb rồi bạn ) ngày 2 bữa là 300 rồi. Còn 100 ăn rau các loại

[baobinhtb]

ăn 10 gói mì tôm nhé

[thanhtruc02]

Ăn ~3000 kcal với người bình thường là mệt rồi đấy, phải ăn cỡ 4-5 bát cơm một ngày chứ đừng nói 3600kcAl (n)

[love2806]

Thần kinh mới phải tính toán thế này.thích thì ăn no không thì ăn thoải mái và tập đều sau 3,5 năm body sẽ đẹp thôi.

[cstk235]

biết canh dầu 5 lít ko ?
ngày uống nữa canh như vậy là nạp đc thôi ))

[minhtien123]

Ai mượn bạn chỉ ăn khoai. Thấy cái gì cứ tống hết vào mồm đi, ăn hết sức mạnh luôn

[tranglee899]

tập tạ là thú vui... đừng để nó chiếm mất cuộc sống bồ ơi
một ngày 2kg khoai bủm 1 cái thì :nailbiting:

[maukimtan]

Ngày làm 3 cái pizza lớn bao đủ