Làm sao nạp 3600 kcal !

[kevinvu1987]

Tình hình là theo công thức trên web thì muốn tăng cân mình phải nạp 3600 kcal 1 ngày trong đó việc nan giải nhất là mình phải ăn gần 400g carb . Carb trước thì mình ăn khoai lang nhưng nếu muốn có 400g carb thì phải ăn 2kg khoai và mình thật sự ko ăn nổi . Ko biết bình thường mọi người khi bulking thì lấy carb từ đâu ?

View more random threads:

• Các ae chỉ dẫn hộ e với?!
• Vấn đề nho nhỏ về tăng cân
• CÓ LÀM ĐƯỢC KHÔNG??
• Cần Tăng Cân
• 1m77-50kg. Thực đơn + giáo án như thế nào để "giết chết" các girl? Mong các hạ chỉ giáo
• 1m7 55kg quyết lên 60 rồi 65kg
• Tư vấn loại sữa nên dùng khi mới tập gym
• Gầy nên ăn trứng gà hay trứng vịt lộn :3
• 17 tuổi rồi mà như trẻ con
• Creatin và c4

[nguyentruong17]

Mệt

[dongeriko]

1 bữa ăn 3 bát cơm là được 150 carb rồi bạn ) ngày 2 bữa là 300 rồi. Còn 100 ăn rau các loại

[baobinhtb]

ăn 10 gói mì tôm nhé

[thanhtruc02]

Ăn ~3000 kcal với người bình thường là mệt rồi đấy, phải ăn cỡ 4-5 bát cơm một ngày chứ đừng nói 3600kcAl (n)

[love2806]

Thần kinh mới phải tính toán thế này.thích thì ăn no không thì ăn thoải mái và tập đều sau 3,5 năm body sẽ đẹp thôi.

[cstk235]

biết canh dầu 5 lít ko ?
ngày uống nữa canh như vậy là nạp đc thôi ))

[minhtien123]

Ai mượn bạn chỉ ăn khoai. Thấy cái gì cứ tống hết vào mồm đi, ăn hết sức mạnh luôn

[tranglee899]

tập tạ là thú vui... đừng để nó chiếm mất cuộc sống bồ ơi
một ngày 2kg khoai bủm 1 cái thì :nailbiting:

[maukimtan]

Ngày làm 3 cái pizza lớn bao đủ