Kết quả 1 đến 10 của 11
Chủ đề: Làm sao nạp 3600 kcal !
-
05-19-2016, 04:34 PM #1
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Làm sao nạp 3600 kcal !
Tình hình là theo công thức trên web thì muốn tăng cân mình phải nạp 3600 kcal 1 ngày trong đó việc nan giải nhất là mình phải ăn gần 400g carb . Carb trước thì mình ăn khoai lang nhưng nếu muốn có 400g carb thì phải ăn 2kg khoai và mình thật sự ko ăn nổi . Ko biết bình thường mọi người khi bulking thì lấy carb từ đâu ?
View more random threads:
- Các ae chỉ dẫn hộ e với?!
- Vấn đề nho nhỏ về tăng cân
- CÓ LÀM ĐƯỢC KHÔNG??
- Cần Tăng Cân
- 1m77-50kg. Thực đơn + giáo án như thế nào để "giết chết" các girl? Mong các hạ chỉ giáo
- 1m7 55kg quyết lên 60 rồi 65kg
- Tư vấn loại sữa nên dùng khi mới tập gym
- Gầy nên ăn trứng gà hay trứng vịt lộn :3
- 17 tuổi rồi mà như trẻ con
- Creatin và c4
-
05-19-2016, 04:40 PM #2
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Mệt
-
05-19-2016, 04:40 PM #3
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
1 bữa ăn 3 bát cơm là được 150 carb rồi bạn
) ngày 2 bữa là 300 rồi. Còn 100 ăn rau các loại
-
05-19-2016, 04:42 PM #4
Silver member
- Ngày tham gia
- May 2017
- Bài viết
- 29
ăn 10 gói mì tôm nhé
-
05-19-2016, 05:06 PM #5
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Ăn ~3000 kcal với người bình thường là mệt rồi đấy, phải ăn cỡ 4-5 bát cơm một ngày chứ đừng nói 3600kcAl (n)
-
05-19-2016, 05:17 PM #6
Silver member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 8
Thần kinh mới phải tính toán thế này.thích thì ăn no không thì ăn thoải mái và tập đều sau 3,5 năm body sẽ đẹp thôi.
-
05-19-2016, 05:19 PM #7
Silver member
- Ngày tham gia
- Feb 2016
- Bài viết
- 8
biết canh dầu 5 lít ko ?
ngày uống nữa canh như vậy là nạp đc thôi))
-
05-19-2016, 05:22 PM #8
Junior Member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Ai mượn bạn chỉ ăn khoai. Thấy cái gì cứ tống hết vào mồm đi, ăn hết sức mạnh luôn
-
05-19-2016, 05:25 PM #9
Junior Member
- Ngày tham gia
- Nov 2015
- Bài viết
- 0
tập tạ là thú vui... đừng để nó chiếm mất cuộc sống bồ ơi
một ngày 2kg khoai bủm 1 cái thì :nailbiting:
-
05-19-2016, 06:02 PM #10
Silver member
- Ngày tham gia
- Aug 2015
- Bài viết
- 0
Ngày làm 3 cái pizza lớn bao đủ
Theo các bác sĩ, duyên cớ gây rối loạn cương dương tạm thời hình thành bởi 2 nhân tố: Tâm lý Rối loạn nội tiết tố (testosterone) nguyên nhân hình thành nên những nguyên tố là do găng đầu óc trong...
Rối loạn cương dương tạm thời. Nguyên do và phương pháp khắc phục