Tìm động lực từ các Gymer để tăng cân!

[nguyentienthuy]

Dạo này đang mất động lực đi tập vì bánh bèo hại mắt đây. -_-! Củ chuối hại não bánh bèo hại mắt.

[inoviss]

nữ tập gym công nhận có nhiều bạn chịu tìm hiểu, vào tập 1 thời gian thấy body sexy ngay, còn có nhiều em vào cứ ỏng eo, chạy bộ mà nước hoa sực nức mình chạy kế bên nhức hết cả mũi
nữ muốn tăng cân mình khuyên nên tập squat, deadlift và tăng cường dinh dưỡng, kiểu gì vòng 3 và đùi cũng căng đét
chỗ mình có bạn nữ nhìn chắc cao chỉ 1m45~1m50 thôi, nhìn có vẻ nhỏ con nhưng hay tập chuyên mấy bài này, nhìn body cực thích luôn, bữa nào xin chụp tấm hình cho mấy bác xem

Lùn vậy t nhìn còn cao hơn mấy bạn bánh bèo kia.. ) nhìn cái đóng mỡ trên body nó mà nhức đầu dùm

[khanhhoangsg]

up lại quả ảnh mình mới làm hôm qua =)) cũng bằng chiều cao, nhưng mình mới tập là 47kg cơ. nhưng nhìn quả mông thì lép xẹp phát sợ luôn... mới theo gym đc 1 tháng hơn lên 5kg, mông lên 4cm

bạn ở đâu zây ? nhìn hấp dẫn quá . Đôi khi chỉ muốn muốn làm con gái để dc bao ng ngó nghiêng thoy

[BaoNgoc99]

:shifty: đầu tiên. mua mấy cục tạ nhỏ nhỏ về tập mấy bài căn bản trước... rồi ép cơ thể ăn nhìu buổi trước .. tập chạy bộ 300-400m trước mỗi ngày. để khỏe lên 1 chút. rồi ra gym bắt đầu theo giáo án là ổn. lên bắt đầu ngay kẻo mai quên mất )

ok anh, em cảm ơn ạ. Cho em hỏi xem tập squat trên mạng rồi tự tập thử trước được chứ anh?

[Hai]

ok anh, em cảm ơn ạ. Cho em hỏi xem tập squat trên mạng rồi tự tập thử trước được chứ anh?

Quá tốt. Tập squat quay clip aem xem. ) squat kiểu mông chạm chân cho đã

[dinhnguyen012015]

Tại vì gần nhà có một phòng tập Gym sang tháng mới khai trương nên có động lực bạn ạ, cảm ơn bạn, hi vọng khỏe hơn và body đẹp hơn 1 xíu là may lắm rồi.

Bạn này ở đâu vậy, hihi