Tìm động lực từ các Gymer để tăng cân!

[thichduthu]

dĩ nhiên là ăn gấp đôi bình thường rồi ) ngày ăn 5-6 lần, chia ra. cơ mà mình ăn phụ toàn táo với sữa chua là chính bữa chính thì chỉ cần đủ rau, thịt, cơm. có bữa bị thiếu năng lượng hay sao ấy, cứ cách 30p lại ăn 1 lần )

Ăn được cảm giác tích nhỉ, mình cũng mong đi tập để cảm thấy thèm ăn, ăn ngon miệng và ăn được nhiều như bạn.

[alodienlanh]

Ăn được cảm giác tích nhỉ, mình cũng mong đi tập để cảm thấy thèm ăn, ăn ngon miệng và ăn được nhiều như bạn.

Do bạn lười vận động , cơ thể ko đào thải chất độc qua hệ bài tiết được , lượng calo ko chuyển hóa dưới dạng protein cơ mà tích dưới dạng mỡ nhưng lại bị đốt ngay lập tức , nên bạn có cảm giác ko thèm ăn , lúc nào cũng cảm thấy no bụng . Bạn nên mua thêm viên men tiêu hóa , tập thể dục thể thao , ăn thêm hoa quả , ngủ trước 11h tối , hạn chế các chất kik thích , đời sống lành mạnh là ok

[Chiến Chăm Chỉ]

nữ tập gym công nhận có nhiều bạn chịu tìm hiểu, vào tập 1 thời gian thấy body sexy ngay, còn có nhiều em vào cứ ỏng eo, chạy bộ mà nước hoa sực nức mình chạy kế bên nhức hết cả mũi
nữ muốn tăng cân mình khuyên nên tập squat, deadlift và tăng cường dinh dưỡng, kiểu gì vòng 3 và đùi cũng căng đét
chỗ mình có bạn nữ nhìn chắc cao chỉ 1m45~1m50 thôi, nhìn có vẻ nhỏ con nhưng hay tập chuyên mấy bài này, nhìn body cực thích luôn, bữa nào xin chụp tấm hình cho mấy bác xem

Thế à bác, tks bác

[Hong_Linh]

Mình là nam nhưng cứ thấy nữ mê gym là thích. Cố gắng bạn nhé. Vì 1 tương lai ngực tấn công mông phòng thủ

[seodienlanh]

nữ tập gym công nhận có nhiều bạn chịu tìm hiểu, vào tập 1 thời gian thấy body sexy ngay, còn có nhiều em vào cứ ỏng eo, chạy bộ mà nước hoa sực nức mình chạy kế bên nhức hết cả mũi
nữ muốn tăng cân mình khuyên nên tập squat, deadlift và tăng cường dinh dưỡng, kiểu gì vòng 3 và đùi cũng căng đét
chỗ mình có bạn nữ nhìn chắc cao chỉ 1m45~1m50 thôi, nhìn có vẻ nhỏ con nhưng hay tập chuyên mấy bài này, nhìn body cực thích luôn, bữa nào xin chụp tấm hình cho mấy bác xem

em cũng đang mong muốn nhận được chia sẻ từ các gymer đây. nhiều khi nghĩ giá như body đẹp lên, người khỏe lên, mình sẽ tự tin lên rất nhiều

[duythangtmv]

Mình là nam nhưng cứ thấy nữ mê gym là thích. Cố gắng bạn nhé. Vì 1 tương lai ngực tấn công mông phòng thủ

Tại vì gần nhà có một phòng tập Gym sang tháng mới khai trương nên có động lực bạn ạ, cảm ơn bạn, hi vọng khỏe hơn và body đẹp hơn 1 xíu là may lắm rồi.

[anhnt]

Tại vì gần nhà có một phòng tập Gym sang tháng mới khai trương nên có động lực bạn ạ, cảm ơn bạn, hi vọng khỏe hơn và body đẹp hơn 1 xíu là may lắm rồi.

:shifty: đầu tiên. mua mấy cục tạ nhỏ nhỏ về tập mấy bài căn bản trước... rồi ép cơ thể ăn nhìu buổi trước .. tập chạy bộ 300-400m trước mỗi ngày. để khỏe lên 1 chút. rồi ra gym bắt đầu theo giáo án là ổn. lên bắt đầu ngay kẻo mai quên mất )

[caole1992]

chỗ em nhiều lắm , nam nữ tập chung , động lực đi tập của em , kakakakaka )))))))))))))))

[saobang68]

nữ tập gym công nhận có nhiều bạn chịu tìm hiểu, vào tập 1 thời gian thấy body sexy ngay, còn có nhiều em vào cứ ỏng eo, chạy bộ mà nước hoa sực nức mình chạy kế bên nhức hết cả mũi
nữ muốn tăng cân mình khuyên nên tập squat, deadlift và tăng cường dinh dưỡng, kiểu gì vòng 3 và đùi cũng căng đét
chỗ mình có bạn nữ nhìn chắc cao chỉ 1m45~1m50 thôi, nhìn có vẻ nhỏ con nhưng hay tập chuyên mấy bài này, nhìn body cực thích luôn, bữa nào xin chụp tấm hình cho mấy bác xem

[zincos]

nữ tập gym công nhận có nhiều bạn chịu tìm hiểu, vào tập 1 thời gian thấy body sexy ngay, còn có nhiều em vào cứ ỏng eo, chạy bộ mà nước hoa sực nức mình chạy kế bên nhức hết cả mũi

hahahaha , bác nghĩ giống em nè , hum bữa có con bé nó tới tập , nhìn là biết ngay ng mới vì em tập ở đó lâu oy . Vào là em ấy đi bộ được khoang5 p sau đó là lôi điện thoại ra chek in , chụp choẹt này nọ lọ chai . Em tính nói : thôi em về nhà tự sướng cũng dc mất công qua đây làm gì , mà nghĩ lại nên thoy )))