Hello & Welcome to Diễn đàn thể hình Việt Nam
Trang 1 của 3 123 CuốiCuối
Kết quả 1 đến 10 của 26
  1. #1
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0

    Tìm động lực từ các Gymer để tăng cân!

    Em là nữ, cao 1m6, nặng có 40kg, quá gầy so với quy định và cũng đã thử các thứ (trừ Gym ra em chưa thử). Em muốn hỏi bí quyết của các bạn, các anh chị đã từng tập Gym và thấy tăng cân rõ rệt. Vì chưa bao giờ vào phòng tập Gym nên lần này em hạ quyết tâm đi tập để mong muốn thay đổi cái body gắn với mình hơn 20 năm nay. Đi đâu ai cũng bảo sao gầy thế, chắc ko mập nổi, bla bla.... Vậy em rất mong nhận được chia sẻ từ mọi người. Cảm ơn mọi người nhiều.

  2. #2
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    up lại quả ảnh mình mới làm hôm qua =)) cũng bằng chiều cao, nhưng mình mới tập là 47kg cơ. nhưng nhìn quả mông thì lép xẹp phát sợ luôn... mới theo gym đc 1 tháng hơn lên 5kg, mông lên 4cm

  3. #3
    Ngày tham gia
    Sep 2015
    Bài viết
    438
    Trích dẫn Gửi bởi missphuong
    up lại quả ảnh mình mới làm hôm qua =)) cũng bằng chiều cao, nhưng mình mới tập là 47kg cơ. nhưng nhìn quả mông thì lép xẹp phát sợ luôn... mới theo gym đc 1 tháng hơn lên 5kg, mông lên 4cm
    Ôi, thích thế. Nghĩa là giờ bạn đạt 52kg rồi à? Mình xương nhỏ, nên cũng nhẹ. Với lại muốn tập để tăng cân, tăng cơ nữa. Bắp tay chân cứ nhảo nhoẹt.

  4. #4
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cuncon9x
    Ôi, thích thế. Nghĩa là giờ bạn đạt 52kg rồi à? Mình xương nhỏ, nên cũng nhẹ. Với lại muốn tập để tăng cân, tăng cơ nữa. Bắp tay chân cứ nhảo nhoẹt.
    uh bạn, nhưng cả tuần nay chưa cân lại. ko biết có tăng hay giảm nữa... tuần trước cân thì bị giảm mất nửa kg, nhưng số đo mông thì y nguyên =)) có lẽ mỡ bị mất đi. bạn tìm hiểu mấy giáo án tập với tạ full body ấy. tập mệt về ăn nhiều hơn, nên lên kg lẹ lắm.

  5. #5
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi missphuong
    uh bạn, nhưng cả tuần nay chưa cân lại. ko biết có tăng hay giảm nữa... tuần trước cân thì bị giảm mất nửa kg, nhưng số đo mông thì y nguyên =)) có lẽ mỡ bị mất đi. bạn tìm hiểu mấy giáo án tập với tạ full body ấy. tập mệt về ăn nhiều hơn, nên lên kg lẹ lắm.
    Nói chung mông 1 tháng to lên 4cm là tốt rồi, mông thì nó chắc lên và ko có mỡ ít đi sẽ đẹp hơn rất nhiều. Chế độ ăn uống cũng tăng lên chứ bạn?

  6. #6
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi cuncon9x
    Nói chung mông 1 tháng to lên 4cm là tốt rồi, mông thì nó chắc lên và ko có mỡ ít đi sẽ đẹp hơn rất nhiều. Chế độ ăn uống cũng tăng lên chứ bạn?
    dĩ nhiên là ăn gấp đôi bình thường rồi ) ngày ăn 5-6 lần, chia ra. cơ mà mình ăn phụ toàn táo với sữa chua là chính bữa chính thì chỉ cần đủ rau, thịt, cơm. có bữa bị thiếu năng lượng hay sao ấy, cứ cách 30p lại ăn 1 lần )

  7. #7
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi missphuong
    up lại quả ảnh mình mới làm hôm qua =)) cũng bằng chiều cao, nhưng mình mới tập là 47kg cơ. nhưng nhìn quả mông thì lép xẹp phát sợ luôn... mới theo gym đc 1 tháng hơn lên 5kg, mông lên 4cm
    ái chà, đằng sau cánh tay cơ bắp nam tính là 1 vẻ đẹp khá cute đấy

  8. #8
    Ngày tham gia
    Jan 2016
    Bài viết
    37
    Trích dẫn Gửi bởi missphuong
    up lại quả ảnh mình mới làm hôm qua =)) cũng bằng chiều cao, nhưng mình mới tập là 47kg cơ. nhưng nhìn quả mông thì lép xẹp phát sợ luôn... mới theo gym đc 1 tháng hơn lên 5kg, mông lên 4cm

    Trích dẫn Gửi bởi missphuong
    up lại quả ảnh mình mới làm hôm qua =)) cũng bằng chiều cao, nhưng mình mới tập là 47kg cơ. nhưng nhìn quả mông thì lép xẹp phát sợ luôn... mới theo gym đc 1 tháng hơn lên 5kg, mông lên 4cm
    :hungry::hungry::hungry: đôi tay lông lá . Hè. Thật sự mông cong thêm chút thì là quá tuyệt vời luôn:ROFLMAO: mông cong cong ngực nở nở:hungry:.

  9. #9
    Ngày tham gia
    Nov 2015
    Bài viết
    0
    2 bác lạc đề rồi, nói về mình thì qua topic của mình mà nói =)) để chủ top còn bàn luận chứ.

  10. #10
    Ngày tham gia
    Aug 2015
    Bài viết
    0
    Trích dẫn Gửi bởi missphuong
    2 bác lạc đề rồi, nói về mình thì qua topic của mình mà nói =)) để chủ top còn bàn luận chứ.
    Thế topic của người ta up ảnh lên thì phải bình luận chứ:ROFLMAO: nhưng nói thật e rất thích con gái tập gym đó nha:hungry:

 

 

Quyền viết bài

  • Bạn Không thể gửi Chủ đề mới
  • Bạn Không thể Gửi trả lời
  • Bạn Không thể Gửi file đính kèm
  • Bạn Không thể Sửa bài viết của mình
  •  
Múi giờ GMT +7. Bây giờ là 10:36 PM.
Diễn đàn sử dụng vBulletin® Phiên bản 4.2.5.
Bản quyền của 2024 vBulletin Solutions, Inc. Tất cả quyền được bảo lưu.
Ban quản trị không chịu trách nhiệm về nội dung do thành viên đăng.