xin kinh nghiệm tăng cân hiệu quả của mn . Rất rất muốn tăng CÂN :((

[masterit3838]

Trước mắt thì cứ ăn đầy đủ 3 bữa, 2 lít nước 1 ngày, ngủ sớm (22h - 22h30 gì đó là phải đi ngủ) và đủ 7-8 tiếng, tập gym 3 buổi trên tuần, 45 phút 1 buổi, ko tập lâu quá, tập theo Stronglift ấy. Với người gầy thì như thế đã đủ lên cân rồi, chưa cần bơm TPCN gì cả.

cho em hỏi ngu tí e mới vào nên chưa biết nhiều TPCN là gì vậy a

[anhdjen]

anh có của hàng không hay là bạn giao thế này thôi anh

Bạn ib mình nhé, chính xác là thực phẩm bổ sung bạn nhé

[thaymatkinhiphone6s]

1m7 55kg lót dép hóng

[blkaka]

1m7 55kg lót dép hóng

body chuẩn rồi hồng làm gì nữa bác , mấy ông to to chứ iu lắm ,gầy moi là thầy đụ

[hoang_kisirong]

E uống mass kết hợp tập gym dc 1 tháng tăng 3kg. Sang tuần này tăng lượng sữa uống, ăn ngủ vẫn thế mà chưa nhịc lạng nào. K pis là do sai sai ở đâu phải k nhỉ. Buồn gớm. Cgái gì 20t, 1m59 mà có 43 kg thui

[ngoc76hoang]

T tập dc hơn 1 tháng, đang ở tháng thứ 2. Chắc lên dc chứ sao k hả b. T còn thuộc dạng gầy theo di truyền, 3 năm đại học k nhích nổi 1 lạng, mà tập ăn ngủ ngon, kể hợp uống mass tháng rồi tăng 3kg đấy. Cái gì cũng thử hết rồi, chả thay đổi dc mí phải qdịnh uống mass và tập gym

ngon ngon bạn ở hn đúng ko, hay ở tp HCM vậy, ???

[cake1990]

Hnoi b ạ. Chả ngon đâu, đã xd tăng kg là vất vả lắm. Haizzz..... sang tháng mới rùi chưa nhích dc lạng nào. Cứ kiên trì thui

[danga]

Hnoi b ạ. Chả ngon đâu, đã xd tăng kg là vất vả lắm. Haizzz..... sang tháng mới rùi chưa nhích dc lạng nào. Cứ kiên trì thui

cố lên bạn, mà p đoạn nào hn vậy và mua sản phẩm mass ở đâu thế chỉ mình biết đc ko

[actech1]

T ở đống đa. C ibx t đi

[hoang_kisirong]

cố lên bạn, mà p đoạn nào hn vậy và mua sản phẩm mass ở đâu thế chỉ mình biết đc ko

Ở tp lớn thì mua mấy cái đó dễ mà.